ビジネスも成長して、家族との時間も増えました。
K.F.さん　経営者（整骨院と美容整体）　男性　30代前半

いい意味で想定外だったのは、経営者としてやりたいことをやれるようになった結果、家族との時間が自然と増えたことです。

集中力が向上し、収入も増え、休暇も増えました。
Y.K.さん　ITエンジニア　男性　30代前半

もともと6時間だった睡眠時間が今では2時間になりました。その結果、1日にこなせる仕事量も増え、日々筋トレやジョギングなどもこなせるようになりました。さらに集中力も向上した実感があり、仕事をこなすスピードが上がったことで、アウトプットもより出せるようになったせいか、収入も増え、その上休暇を増やす余裕も出てきました。いまでは元々興味のあった、水泳、ゴルフ、そしてトライアスロンにまで挑戦しています。

子供のわがままも受け入れる余裕ができました。
M.A.さん　主婦、兼ネイリスト　女性　20代後半

時間に余裕ができたおかげか、気がつけば子供のわがままも受け入れることができ、ご飯の準備や掃除もこなせるようになり、旦那と話しをする機会も増え、以前よりずっと幸せを感じることが増えました！

宅建に合格することができました
J.I.さん　不動産業　男性　20代後半

受講後は遅くまで仕事をした後に勉強をして深夜3時に寝ても、朝6時にはスッキリと目覚め疲れも残っていない。さらに起きた後にも出勤前に趣味の時間を確保できたからか、心なしか集中力も上がり仕事の成果も上がりました。

スキルを磨き、業績もあがりました。
A.S.さん　WEBコンサルタント　男性　30代後半

できた時間で仕事上で使えるスキルを磨くことができ、クオリティ、作業スピード共に飛躍的にあがった実感があります。クライアントからの急な要望があったときにも、その次の日の朝までに仕事を完了させ、高い満足度も得られるようになったことで再度依頼をして貰えたり、別のクライアントを紹介して貰えたりという好循環に入れたことで業績も上がりました。

時間はもちろん、美容と健康も手に入りました。
S.S.さん　金融業　女性　30代前半

活動している時間が増えたおかげで消費カロリーが増えたせいか体重が軽くなりウエストも明らかに細くなりました。何より最近は肌のハリが以前より出てきた実感もあり、周りから20代の肌とよく言われるようになったことが嬉しくてたまりません！

1本を実践した人の声

「できる人は超短眠！」実践者は、本当に睡眠時間を短くできたのか？成功者と失敗者のその違いとは？

2短眠になって得られるものランキング発表

短眠になると、具体的にどんな風に生活が変わり、何を得ることができるのか？あなたの想像通りだとしても、あなたが想像できないものが手に入ります。

3堀大輔氏が短眠になってから得たもの

堀大輔氏は、短眠になる前は、高卒のサラリーマンでしたが、今、使っている技能や経験のほとんどは短眠になってから手に入れました。

4堀大輔氏、Nature sleep講師の健康診断発表

短眠者の健康状態はボロボロ？その驚くべき結果とは。

5睡眠時間と仕事の関係

短眠になると仕事効率は上がる？下がる？短眠と仕事の因果関係を数字と例題を含めてわかりやすく説明します。夢や目標を達成したい方必見です。

6仕事の効率や集中力、記憶力が上がる、本よりも深い情報

本には記載しきれなかった、短眠のメリットをセミナー参加者にだけ大公開！

7短眠になった人が短眠じゃない人に比べて何倍もの時間が増えるわけ

短眠は、がむしゃらに働くためだけにするのではありません。短眠によって、自由な時間が増えるというカラクリもあるのです。

8 7時間睡眠と3時間睡眠の仕事比較

睡眠時間の差によって、仕事の進め方に大きな違いが出るのですが、スライドにてわかりやすく説明します。

9 新しく何かに挑戦する前に短眠になっておくべき本当の理由

なぜ、短眠になっておいた方が、物事の習得が早く行くのでしょうか？活動時間が増える以上のメリットとは？

10他の短眠メソッドとNature sleepの違い

Nature sleep以外にも短眠メソッドはありますが、なぜ600名もの方がNature sleepの扉を叩き、99％以上の方が短眠を成功させてきたのでしょうか？堀大輔氏が進めるNature sleepと何が違うのでしょうか？

11本を読んでうまく短眠にならなかった人の理由

本を実践して短眠になれた人がいる一方、全く短くならなかった方がいます。その違いはどこにあるのでしょうか？

12本には書いてなかった睡魔の発生条件5つ

ご飯を食べた後、ソファーで横になっている時など、睡魔が襲ってくる条件というのものがあります。睡魔を上手にコントロールすることで、短眠を実現しやすくなるのです。

13意識を使わなくても普段眠たくなりにくい姿勢になる方法

姿勢というのは、睡魔をコントロールする上で、とても重要な要素になります。デスクワークの多い方ほど、この姿勢に気をつけてみてください。

14本の中で割愛したレム睡眠とノンレム睡眠の深い話

レム睡眠、ノンレム睡眠という言葉は、一度は聞かれたことがあるでしょう。セミナーでは、この2つの睡眠をより深く理解して頂きます。書籍の中では書かれていないお話しになります。

15睡眠の進化論

何年経っても変わらないと思われている睡眠ですが、実は時代によって大きく変化しています。我々にとって睡眠は、今度どう変化していくのでしょうか？睡眠を知ることで、今後の生き方を知ることができます。

ビジネスも成長して、家族との時間も増えました。
K.F.さん　経営者（整骨院と美容整体）　男性　30代前半

整骨院と美容整体を経営しています。経営者としてより多くのことを学び、挑戦し、成功するため、とにかく時間が欲しいという思いを強く持っていました。そのために睡眠時間を少しでも短くできないかと、色々ネットで検索していたところ、Nature sleepにたどり着きました。最初は本当に短眠になるのかな…と疑いながらも、やってみないと分からないし、確かめてやろうという気持ちもあり受講してみることにしました。
前述のとおり半信半疑な部分はありましたが、実際に受講するとすぐに睡眠時間を短くすることができました。これまでは1日に7～8時間寝ないとダメだと感じていた自分が、受講した当日から4時間半睡眠にしたところ、意外に問題なかったというのが素直な印象です。その後は問題ないばかりか、風邪を引かなくなるなど、体調が良くなっていく一方だったのです。
もちろん経営者としてやりたいことができるようにもなり、発想力も高まりました。これまで時間をかけて行っていた業務の一部をシステム化することによって大幅に効率化できることに気づけたのです。そして、以前ならばシステム化する工数が取れずに諦めていたかもしれませんが、短眠になったいま、システム化を行わない理由はありません。システムには何度か改善を施したものの、最終的に2日で2週間分の仕事を終らせることができるようになりました。
前述のようにビジネス面での成長も得られましたが、短眠を実践してみて、他にも自己肯定感が強くなったなどのメリットを感じました。いい意味で想定外だったのは、経営者としてやりたいことをやれるようになった結果、家族との時間が自然と増えたことです。そして実はこれが周囲が最も喜んでくれていることです。
ビジネスでの成長・成功を考えている人はもちろんですが、個人的には忙しくて家族との時間が作れていないという人にこそNature sleepをおすすめしたいと思います。

集中力が向上し、収入も増え、休暇も増えました。
Y.K.さん　ITエンジニア　男性　30代前半

働くこと自体は好きなのですが、ITエンジニアという職業柄、膨大な仕事量に追われ慢性的な残業が多く、運動不足にも陥りがちでした。
仕事のためにも、健康・運動のためにも、もっと時間が欲しいと悩み周囲に相談していたところ、友人から短眠になれるNature sleepというメソッドを実践しているという話を聞きました。興味を持ち詳しく聞こうとしたところ、友人がせっかくなので…と他に受講している人を何人か紹介してくれて、一緒に飲みに行きました。友人はなんでも器用にこなすタイプで、仕事でも個人事業主として成功している天才肌だったので、自分にも短眠が実践できるか自信がなかったのですが、このとき会った受講している人たちは個人差こそあれど、自分と同様に会社員として勤めている人も多く、自分でも習得できそうだと安心して受講を決意しました。
先に書いたとおりで残業が多いせいか、受講したばかりは正直なところ眠気に負けてしまうこともありましたが、講師が毎日のように親身に相談にのってくれて、私個人の生活習慣にあわせたアドバイスをくれたおかげで、もともと6時間だった睡眠時間が今では2時間になりました。その結果、1日にこなせる仕事量も増え、日々筋トレやジョギングなどもこなせるようになりました。更に集中力も向上した実感があり、仕事をこなすスピードが上がったことで、アウトプットもより出せるようになったせいか、収入も増え、その上休暇を増やす余裕も出てきました。いまでは元々興味のあった、水泳、ゴルフ、そしてトライアスロンにまで挑戦しています。
他にも魅力的だと思うことは、短眠仲間として受講生同士が繋がれる交流会があることです。バイタリティ溢れる人が多いため、一緒にレジャーを楽しむ仲間にもなりました。
健康的に楽しくビジネスも人生も飛躍させていきたい人には是非Nature sleepを試して欲しいです。

子供のわがままも受け入れる余裕ができました。
M.A.さん　主婦、兼ネイリスト　女性　20代後半

私は主婦として育児をする傍ら、ネイリストとして自宅サロンを開業しています。
当時子供は1人だけだったのですが、それでも子育てをしながら働くというのは非常に大変でした。出産前は8～9時間は眠らなければ体調不良になるくらいだったので、4～5時間程度しか眠れず、自分の時間もないことから余裕がなくなり、子供を強く叱ってしまったり、旦那とも言い争いをすることが増えていました。そんなときに2人目の子がお腹にいることが判明し、どうしたらいいかと相談した友人づてに堀さんを紹介してもらったのがNature sleepに会えたきっかけです。
「短眠」と聞いたときには正直抵抗がありましたが、詳しく話を聞くうちに短眠であることにメリットを感じ、子供と旦那のためにも受講を決めました。
睡眠時間はすぐに3時間になり、その後の妊娠期間中もずっと短眠での生活を継続することができました。時間に余裕ができたおかげか、気がつけば子供のわがままも受け入れることができ、ご飯の準備や掃除もこなせるようになり、旦那と話しをする機会も増え、以前よりずっと幸せを感じることが増えました！良好な関係を築けているおかげか、2人目を出産して生活が落ち着いてからは、仕事が休みの日は旦那が子供の相手もしてくれるようになり、たまにですが夜遊びもできます（笑）。自己投資でここまで良かったと思うものは他にありません。
自分の時間が取れるようになったり、他にも諦めかけていたことができるようになるので、私と同じ主婦の方にオススメします。

宅建に合格することができました
J.I.さん　不動産業　男性　20代後半

私は不動産業界で仕事をしています。社会に出て間もないころから、ずっと早起きの習慣をつけたいと思っていたのですが、中々うまくいかずに気がつけば27歳（2014年度当時）になってしまいました。
2015年の頭にステップアップのために宅地建物取引士（宅建）を取得しようと決意したのですが、1月～3月は時期的に朝から夜遅くまで仕事になる日が多く、勉強する時間が確保出来ないことから出鼻を挫かれてしまいました。それだけでなく、忙しい日々の中で正直疲れが取れずに仕事中に集中力を保てない日もあって困っていたのですが、同僚の1人が同じように朝から夜まで働いているにも係わらず、やたらハツラツとしているし、成績も伸びているのが気になっていました。同僚に話を聞くと、Nature sleepという短眠カリキュラムを受講しているそうで、睡眠時間を減らしたことで自分の時間を確保できた上に、疲れを残さないようになったと聞いて、早速講師の方を紹介して貰ったのがNature sleepに出会ったきっかけです。
受講前はどんな方法で睡眠時間を減らすのか、自分でも短眠になれるのか気になっていましたが、宅建取得のためにどうしても勉強時間を作りたいという思いと、同僚が既に結果を出していたことが大きな決め手となって受講を決めました！
そして、実際に受講したことで睡眠に対しての考え方が180度変わりました。特にいままでは疲れを取るために寝なければいけないと思っていたのに、それが誤った認識であるということが最も衝撃的でした。受講後は遅くまで仕事をした後に勉強をして深夜3時に寝ても、朝6時にはスッキリと目覚め疲れも残っていない。更に起きた後にも出勤前に趣味の時間を確保できたからか、心なしか集中力も上がり仕事の成果も上がりました。1月～3月の繁忙期を乗り切ったあとは軽い運動の時間もでき、気持ちに余裕をもって勉強に取り組むことができた結果、10月の試験で宅建に合格することができました。
夢・目標に向かって頑張っている人で、もっともっと時間が欲しいという人には抜群の効果を発揮すると思います。一緒に頑張りましょう！

スキルを磨き、業績もあがりました。
A.S.さん　WEBコンサルタント　男性　30代後半

独立して約2年、事業がなんとか回り始めたので更に発展をさせたかったが日々の案件をこなすことで精一杯になり、研鑽のための時間も取れず伸び悩んでいました。スマホを活用して、スケジュール管理をしたりタスク管理をしましたが、思うような成果が出せずに悩んでいました。他の方法を色々と調べた結果、短眠で生活することで活動時間を確保している人たちの情報を見つけました。はじめは独学で短眠になろうとしましたが、個人事業で決まった勤務時間がないせいか何度も二度寝をしてしまったり、日中も睡魔に負けて寝てしまったりとなかなか短眠になることができずにいました。定期的に参加しているビジネス交流会でそのことについて相談したところ、同じ交流会の参加者が短眠を実践しているという話を聞き、その方にそのまま紹介してもらったことがNature sleepを受講するに至った経緯です。
受講によりこれまで自己流で失敗していた理由にも納得し、睡眠に関する知識を得られ、また講師による日々のサポートもあったため、2ヶ月ほどで90分睡眠を達成することができました。途中、できた時間でパソコンと向き合う時間が増えたためか眼の疲れで一時的に睡眠時間が戻りそうになったこともありましたが、講師から眼精疲労への対処法教えてもらったことで今では20時間連続でパソコン作業をしていても眠くならないようになりました。
そしてできた時間で仕事上で使えるスキルを磨くことができ、クオリティ、作業スピード共に飛躍的にあがった実感があります。クライアントからの急な要望があったときにも、その次の日の朝までに仕事を完了させ、高い満足度も得られるようになったことで再度依頼をして貰えたり、別のクライアントを紹介して貰えたりという好循環に入れたことで業績も上がりました。夜中の時間が圧倒的に増えたので、仕事以外に友人と飲みに行く機会も増えたりとプライベートでも充実した日々を過ごしています。
最近では「起業して成功するコツを教えて」とよく周りから聞かれるようになったので「短眠になること」と答えています。

時間はもちろん、美容と健康も手に入りました。
S.S.さん　金融業　女性　30代前半

私は金融系の仕事をしていますが、従来の仕事の他に副業をしたり、習い事をしたりと、色々なことを習得していくことが楽しくて仕方ありませんでした。その中で、短眠の習得に興味を持ったことがあり、関連書籍やインターネットで色々なことを調べましたが、どれも小手先のノウハウばかりが書かれているもので、健康や美容への影響に関する記述はほとんど見当たりませんでした。特に美容面は気になるところで、せっかく短眠になれても肌が荒れてしまったり、ニキビが発生しては意味がありません。それに私はイタリアンが好きなのですが、書籍やネットに書かれている短眠法は食事制限や禁酒といった制限があるものばかりで、これではワインも美味しい料理も楽しむことができなくなってしまいます。
こういったことから、一度は短眠になることを諦めたのですが、ワインバーを経営している友人のお店に行ったときにNature sleepという短眠カリキュラムの講師をやっている方に出会い、興味深い話を聞くことができました。まず長時間寝ている方がむしろ肌荒れが起こりやすいということに驚きました。そして、短眠になるためには食事制限も禁酒も必要なく、簡単なルールを守るだけでいいということに感動に近い衝撃を受けました。事実、そのとき出会った講師の方はけっこうな量のワインを飲んでいましたが、お店を出るときもまったく眠そうではなかったのが印象的で、後日改めて詳しい話を聞き、そのまま躊躇することなく受講を決めました。
もともとは7～8時間寝ていましたが、受講から3ヶ月くらいかけて安定した4時間睡眠になることができ、いままで以上に色々なことに取り組めるようになったので、これは一生の宝になったと満足してます。意外だったのは短眠になった今の方が眠る時の心地よさが何倍にもなったことです。それに少し言いづらいことですが便秘が解消されたもの嬉しい実感で、活動している時間が増えたおかげで消費カロリーが増えたせいか体重が軽くなりウエストも明らかに細くなりました。何より最近は肌のハリが以前より出てきた実感もあり、周りから20代の肌とよく言われるようになったことが嬉しくてたまりません！
時間が増えることはもちろんですが、美容と健康を手に入れたい全ての女性にオススメのカリキュラムです！