眠ってからの３時間で、子どもの成長が決まる！

・赤ちゃんの夜泣きで眠れない
・子どもがなかなか寝付いてくれない
・子どもには元気に育ってほしい
・子どもの成長が遅い…。

などなど・・・
子どもの睡眠と成長の悩みは
どんな親にも共通のものではないでしょうか。

そんな悩みに
テレビ出演多数！
ハーバード大学も注目する「睡眠の専門医」で
「パンパース」で有名なP&Gの睡眠アドバイザーが答えます。

「子供の眠り」に関しては数多くの本が出ていますが、
プロである専門医が書いた本はほとんどなく、
多くがベビーシッターなど、
言わば「睡眠の素人」によって書かれた本です。

遠藤先生は言います。

「子供の寝つきが悪いのは、親が間違った常識を持っているからです」

長男を育てた経験から、
「子供の睡眠」に興味を持った遠藤先生は
二男が生まれた時、病院の方に頼んで、
生まれて３分後から、子供に「行動計」をつけたそうです。

「いつ起きているのか？」
「いつ眠っているのか？」

詳細なデータをとり、研究してみたところ、
そこから浮かび上がってきたのは、
世の中で言われている常識とは異なる事実でした。

親が「間違った常識」にとらわれているために
子どものためと思った「寝かせ方」が
逆効果になることさえあります。

そこで本書では、
知識ゼロの方でも読めるように、
基礎的な知識についても、
イチから分かりやすく解説しました。

「子育て」「子供の寝かしつけ」
に悩むあなたにとって、きっと参考になる１冊です。

目次

１章　子供をダラダラ寝かせてはいけない！ ～子供の睡眠に関する基礎知識～
２章　子供の寝かしつけは簡単！ ～今すぐ使える「テクニック」と睡眠環境の作り方～
３章　「ウチの子病気かも……」と心配な親へ ～眠りと子育てに関する「Ｑ＆Ａ」～
４章　 専門医が教える！ 頭のいい子に育つ「快眠グッズ」

※本書は2011年6月に小社より刊行された
『天才児を育てる！睡眠育児書』を改題および加筆・修正したものです。

ＣＤをかけるだけ！　「魔法の寝かしつけＣＤ」（付録）で
赤ちゃんが泣きやむ！　子供が眠る！

もし、夜泣きすることなく子供がグッスリ眠ってくれるとしたら、あなたはどうしますか？

「そんな方法あるわけがない！」

そう思うかもしれませんが実は、そんなことはありません。

付録のＣＤをかけるだけ！
だから、専門的な知識は必要ありません。

テレビ出演多数！ハーバード大学も注目する「睡眠の専門医」が作成！

「ＣＤをかけるだけで子供が眠ってくれるなら、苦労しないよ！」
そう思うかもしれません。

しかし、このＣＤを作成した著者・遠藤拓郎氏はテレビ出演多数！

＜出演番組の一部＞
ＮＨＫ「ためしてガッテン」、日本テレビ「ズームイン！！ＳＵＰＥＲ」、ＴＢＳ「夢の扉」テレビ朝日「スーパーＪチャンネル」、テレビ東京「ワールドビジネスサテライト」

親子三代で８０年以上、睡眠の研究を続けハーバード大学など、世界中から熱い注目を浴びている世界トップクラスの「睡眠の専門医」です。

その遠藤氏が、２～３歳の保育園児を対象に計５４回の睡眠実験を行って作成したＣＤだから、その効果は、すでに実証済み！

「本が嫌い！」「読む時間がない」という方は本を読まなくてもＯＫです。/> 付録のＣＤだけでも、かなり効果があるのでぜひ、お使いください！
きっと、その効果を実感していただけるはずです。

なぜ、赤ちゃんは夜泣きするの？
どうして、子供はなかなか寝てくれないの？

ところで、このページを読んでいるあなたは

「なぜ、泣きやんでくれないの？」
「どうして、寝てくれないの？」

と、子供にイライラしたことはありませんか？

遠藤氏は言います。
「子供の寝つきが悪いのは、親が間違った常識を持っているからです」

子供の寝つきを悪くする「間違った常識」とは？

長男を育てた経験から、「子供の睡眠」に興味を持った遠藤氏は二男が生まれた時、病院の方に頼んで、生まれて３分後から、子供に「行動計」をつけたそうです。

「いつ起きているのか？」
「いつ眠っているのか？」

詳細なデータをとり、研究してみたところ、そこから浮かび上がってきたのは、世の中で言われている常識とは異なる事実でした。
（詳しくは本書の第１章をお読みください）

親が「間違った常識」にとらわれているために、しっかりした睡眠をとれていない子供は、実は意外に多いのです。

効果があるから、ベストセラー！　シリーズ累計３０万部突破！

「大人の快眠術」として、今までの「間違った常識」をくつがえした

• 『６分半で眠れる！快眠セラピーＣＤブック』
• 『４時間半熟睡法』
• 『朝５時半起きの習慣で、人生はうまくいく！』（以上、フォレスト出版）

は、シリーズ累計３０万部突破のベストセラーとなりました。
今回は、子供の睡眠の「間違った常識」に切り込みます！

天才児が育つかどうかは、睡眠次第！

遠藤氏は言います。
「正しい知識でしっかりした睡眠をとらせれば、天才児は育てられる！」

子供の脳とカラダの発育に、大きな影響を及ぼす睡眠。

• 子供の睡眠に関する「間違った常識」とは？
• 子供は何時に寝かせるべきか？　何時に起こすべきか？
• 寝かしつけにつかえる「とっておきのテクニック」とは？

など、専門医の立場から、「正しい知識」をお伝えします！

今なら無料プレゼント！
特別動画「赤ちゃん、子供をグッスリ寝かせる魔法の快眠術」

赤ちゃんの夜泣きに悩んでいる人、
子供の寝かしつけに困っている人、
子育てをしている人は、ぜひ本書を読んでみてください！

今なら、特別動画「赤ちゃん、子供をグッスリ寝かせる魔法の快眠術」を読者限定で、無料プレゼント中！

著者・遠藤拓郎氏が、直接本書では書ききれなかった「子供の快眠術」について語ります。
（※予告なく終了する場合があります。詳しくは、本書巻末をご覧ください。 本書巻末をご覧いただき、お客様ご自身でのお申し込みが必要です）

こちらも、ぜひご覧ください！
どう寝かせるかで、子供の人生が変わります！

ハーバード大学も注目!「医学的根拠」に基づく、睡眠シリーズ最新刊!

朝早起きの限界は、いったい何時なのか?
朝スッキリ起きるためには、いったいどうしたらいいのか?
どうすれば「朝に弱い…」を克服し、早起きの習慣を作れるのか?

本書はハーバード大学も注目する
世界トップクラスの「睡眠の専門医」が、医学的根拠をもとに
「朝早起き」に関するこれらの疑問に答えます。

著者・遠藤拓郎先生は言います。

「人生の3分の1を占める睡眠で大切なのは、短眠法と起床術。
この2つの正しい知識があれば、体に無理なく、誰でも簡単に
自分のプライベートな時間を作ることができます。
この時間の使い方次第で、人生は大きく変わるはずです。」

ちなみに「短眠法」について書いた前作『4時間半熟睡法』は
10万部突破のベストセラーになりました。

そして「起床術」について書いたのが
本書『朝5時半起きの習慣で、人生はうまくいく!』になります。

ご好評をいただいた前作『4時間半熟睡法』と同様に
専門的な知識をかみ砕き、一般の人向けに分かりやすく解説しました。

TBS系『はなまるマーケット』『夢の扉』など
テレビ出演も多数こなす人気著者による
ベストセラーシリーズ最新刊です!

間違った知識が横行する「起床術」!

残念なことに、前作のテーマだった「短眠法」と同じように
「起床術」についても、専門家が「一般の人向け」に書いている本が
ほとんどありません。

そのためか、このジャンルに関しても
かなり間違った知識が横行しています。

例えば、ベストセラーになった自己啓発本などには
「朝 3時に起きなさい!」といった
極端な早起きを奨励するものがあります。

ですが、体内時計の調節やホルモンバランスといった
医学的な観点から見てみると、こうした極端な早起きは
とてもオススメできるものではありません。

また、「睡眠障害」などを引き起こす可能性もあります。

■1980年、オレゴン大学のルーイ教授が行った実験のデータ
■1986年、北海道大学の本間教授が行った実験のデータ
■1991年、スペースシャトル乗組員の体内時計をずらす実験に関する論文

本書では、こうした豊富な過去の実験データや欧米の論文などから
「万人が安心して実践できる起床術」を明らかにしていきます。

朝スッキリ起きるためには、いったいどうしたらいいのか?

「朝早起きを習慣にしたいけれど、朝起きるのが苦手…」

おそらく、多くの方が持っている悩みではないでしょうか?

本書では、その解決方法も明らかにしていきますが
解決のカギは「朝の太陽の光」にあります。

人間の体内時計は25時間に設定されていて
朝の太陽の光で24時間に調節されていることはよく知られています。

ですが、ホルモン分泌を整えたり、ストレスを軽減させるなど
その様々な効果については、あまり知られていません。

現在は「光療法」として「うつ病治療」などにも生かされていますが
著者の遠藤先生は、実はそのジャンルの権威でもあり
世界的に有名な論文を、共著で発表しています。

本書では「光の効果」と、その最先端の研究成果についても
分かりやすく解説します。

専門医がオススメする「最強の睡眠プログラム」とは?

本書の内容は以下のとおりです。

第1章…「朝5時半起き」の習慣で、人生はうまくいく!
第2章…「朝5時半起き」を支える8つの生活習慣
第3章…スッキリとした目覚めに役立つ「快眠グッズ」

本書では、前作の「4時間半熟睡法」と
本書の「朝5時半起床術」の両者を組み合わせた
「最強の睡眠プログラム」も考案しました。

このプログラムをそのまま実践するだけで
睡眠時間を効果的に削れるだけでなく
朝スッキリ起きられるようになるはずです。

本書のノウハウで「睡眠」をコントロールし
貴重な人生を思う存分、楽しんでください!

ハーバード大学も注目! 世界一の「睡眠の専門医」が書いた本!

人生の3分の1を占めるといわれている「睡眠時間」は
いったいどこまで削れるのか?

人生や仕事で成功をおさめたい人にとって
このテーマに関する知識は、絶対に欠かせません。

この本は、ハーバード大学も注目する世界一の「睡眠の専門医」が
このテーマに関する「正しい知識とテクニック」を伝えるため
一般の人が読めるように、書き下ろしました。

著者・遠藤拓郎氏は、親子三代で80年以上研究を続けている
「世界で最も古い睡眠医療施設」の後継者です。

あなたの「眠りの常識」は間違っている!

ナポレオンやエジソンなど
過去の偉人には、睡眠時間を上手にコントロールして
思い通りの人生を実現させた人が数多くいます。

そして、彼らの逸話には
「1日3時間しか寝なかった」というようなものがあります。

そのせいか、世の中の「眠りの常識」には
間違った知識、誤解などが数多くあります。

「深く眠れば1日3時間で十分、それ以上はムダ」
「やはり、1日8時間は眠らないとダメ」

結論からいうと
これらの常識は、すべて間違っています!

「睡眠時間」はどこまで削れるのか?

実は、このテーマに関しての研究は
かなり以前から進められていて、はっきりとした結論が出ています。

・1965年、アメリカ空軍が支援したウェッブ教授の実験の論文
・1993年、睡眠学の権威・ボルベイ教授がおこなった実験の論文

これらの論文を読めば「1日3時間でOK」は間違っていることが
すぐに分かります。

ちなみに、なぜアメリカ空軍が「眠り」の実験を支援するのか?

それは、命にかかわる任務を遂行する彼らにとって
「睡眠時間を削れるデッドラインはどこなのか?」ということは
きわめて重要なテーマだからです。

「4時間半熟睡法」とは?

「4時間半熟睡法」は欧米の論文、過去の実験データなどをもとに
著者の遠藤氏が考え出した「短眠熟睡法」です。

著者の遠藤氏は「睡眠の専門医」として
「この方法が睡眠時間を削れるギリギリのラインだ」といいます。

睡眠時間は、やみくもに削ってはいけません。
なぜなら、あなたのパフォーマンスが落ちる可能性があるからです。

・「脳力」を最大限に高めたい人
・「脳」や「体」を完全にリセットさせたい人
・つねに最高のパフォーマンスを発揮したい人
・短い時間で深く眠りたい人
・「何となく睡眠の質が悪い…」と感じている人(「不眠症」など)

「4時間半熟睡法」は、こうした人たちに最適です。

「仕事」「勉強」「試験」などで結果を出したい人(特にビジネスパーソン)は ぜひ、実践してみてください!

その効果を実感できるはずです!

「快眠テクニック」「最先端のグッズ紹介」など、情報満載!

本書の内容は以下のとおりです。

1章 「4時間半熟睡法」とは?
2章 「4時間半熟睡法」の実践に欠かせない「睡眠の基礎知識」
3章　睡眠の「質」を高めるテクニック
4章　深く眠り、朝スッキリ起きたい人のための「快眠グッズ」

一生使えるノウハウです!

「睡眠時間」のコントロール法を身につけて
あなたの人生の成功に役立ててください!

●１０年（１億円）得をする！「睡眠時間をコントロールする方法」とは？
人生の３分の１は「睡眠」です。

ナポレオン、エジソンなど
過去の偉人の中には、睡眠時間を上手にコントロールして
思い通りの人生を実現させた人が数多くいます。

例えば、１日３時間の短眠で毎日を過ごすことができれば
８時間眠る人に比べて、１日５時間多く使えることになります。

これは１年で７６日分、５０年で３８００日分（約１０年分）の時間が
多く使える計算になります。

１０年は、仮に年収１０００万円の人で換算すれば
その価値は１億円です。
（ですから、この本にもそれくらいの価値があります）

睡眠時間をコントロールすることができれば
これだけの時間を有効に活用することができるようになる。

つまり「睡眠」をいかにコントロールするかで
人生は変わってくるのです。

では、睡眠時間をコントロールするためには
いったいどうすればいいのでしょうか？

本書には、睡眠時間をコントロールして
思い通りの人生を実現させる方法をまとめました。
（もちろん、睡眠における最新研究の結果に基づいています）


●音楽を流すだけ！テレビ、雑誌など、各メディアで話題の「快眠CD」とは？

睡眠時間をコントロールするために大事なこと。

それは「短い時間でいかに効率よく眠るか」です。

そして、そのために大事なのが
「いかに速やかに眠りに入るか」です。

特に、真夏の暑い時期などには

「寝苦しくて、なかなか眠れない…」
「疲れているけれど、なかなか寝付けない…」

といった、悩みが増えます。
（本書を読めば、そうした寝苦しい夜はなくなります）

実は、速やかに眠りに入ることができなければ
スムーズに深い眠りに入っていくことができません。

すると、短時間で効率よく眠ることができなくなってしまいます。

本書では、そうした悩みを解消するために開発された「快眠CD」を
特別付録にしました。
（大ヒット快眠CD「Dreams」より３曲収録。詳しくはhttp://hats.jp/）

平均６分半で眠りについてしまうため「最後まで聞けないＣＤ」と言われ
テレビ、雑誌などの各メディアで、すでに話題になっています。

音楽を流すだけで、速やかに眠ることができるのです！


●医学博士が教える「快眠法」！　CDは葉加瀬太郎ら、超一流アーティスト共演！

付属CDの収録曲は以下の通りです。

３曲にはそれぞれ役割があり
３曲ワンセットで眠れるようになっています。

1.　Concerto　/　古澤巌（＝想像力を高める曲）
2.　Liza　/　葉加瀬太郎 & 古澤巌（＝リラックスさせる曲）
3.　AVE MARIA / 志方あきこ（＝眠りへといざなう曲）

このCDは３３６回の臨床実験を行い、効果はすでに実証ずみです。
（医学博士である著者が監修しています）

速やかに眠ることができれば、深い睡眠にスムーズに入っていけるため
短い時間で効率よく眠ることができる。

つまり、睡眠時間をコントロールできるようになるのです！

自由に使える時間（１０年）が増えたら、あなたは何に使いますか？
（「仕事」ですか？「勉強」ですか？それとも「遊び」ですか？）

１０年という時間を、たった１５７５円で
手に入れることができるこの機会を、ぜひご活用ください！

本書のノウハウで睡眠時間をコントロールして
あなたの人生を思い通りに変えてください！