お坊さんの長寿の秘密を現役のお坊さん自ら探る！

「お坊さんは長寿の方が多い」と聞くと、
「言われてみれば確かに」と思う人もいるでしょう。
事実、ある大学の調査によると平均寿命が長い職業の第1位が僧侶とのこと。

・定年がない職業なので生き甲斐を見失いにくい。
・食べすぎることなく、節制しているから健康的。
・瞑想を日常的にすることで精神的な安定を得ている。
・読経によって呼吸器官が鍛えられ、また脳が活性化する。

以上のように、長寿の理由がまことしやかに分析されていますが、
それらは本当なのでしょうか？
そもそも凡人が名僧のような生き方をできるものなのか？
本書では、著者が同じ僧侶という立場を最大限に活用しつつ、
長寿の秘訣や一般の方でも「ちょっと試してみようかな」と
思えるレベルの健康法を探っていきます。

【江戸時代以前の主な高僧の行年】
法然上人（80歳）／明菴栄西禅師（75歳）／親鸞聖人（90歳）／
一休宗純禅師（88歳）／白隠慧鶴禅師（84歳）／天海僧正（108歳）

【明治以降の主な高僧の行年】
山田無文師（89歳）／大西良慶師（109歳）／山田恵諦師（100歳）／
松原泰道師（103歳）／宮崎奕保師（108歳）

長寿で、健康寿命も長いお坊さん

もちろん、日本は世界有数の長寿国であり、放っておいたって今の日本の環境の中でなら、
ほとんどの人が80歳くらいまで生きられるかもしれません。

しかし、日本は平均寿命が長い分、健康寿命（大きな健康上の問題がなく、
日常生活を送りつづけられる年齢）を差し引くと、
「寝たきり年数」が世界一とのこと。（その年数は9～10年以上！）
いくら長寿だからといって死ぬまでの10年が寝たきりというのは誰も望まないはずです。

ところが、お坊さんは一様に健康寿命も長いこととで知られています。
生涯活力を失うことなく生きる知恵とは何なのか？
誰でも、何歳からでもできる「長寿の工夫」をお伝えします。

目次

まえがき――なぜ、お坊さんは長生きなのか？
序　章　お坊さんが長寿と死の意味について考えてみた
第一章　八〇歳まで生きたお釈迦さまが最も大切にした「呼吸」
第二章　お坊さんたちの「食事」の秘密
第三章　心が痛まない！お坊さんの「感情コントロール」のコツ
第四章　お坊さんの「日常生活」に長寿の秘訣を探る
第五章　「読経」で長寿を願い、自然治癒力を高める
あとがき――将来のために「貯健」はできる