体幹トレの決定版!(DVD付!!)
出勤前、通勤途中、昼休み、就寝前のわずかな時間でOK!
「会議中」「信号待ち」などスキマ時間を利用して
最高にカッコよくなる!
プロ野球で大活躍したジョニー黒木も今年で40歳
おなかやお尻についた肉が気になりだした……
あの引き締まったボディをもう一度、ということで
体幹トレーニングの第一人者、木場克己トレーナーに弟子入り!
木場トレーナーのスペシャルメニューを行うこと1カ月――
こんなに変化が出ました!
Before |
→ |
After |
体重 |
87.5kg |
|
83.7kg |
(-3.8kg) |
体脂肪率 |
22.1% |
|
17.8% |
(-4.3%) |
内臓脂肪 |
13.0kg |
|
11.3kg |
(-1.7kg) |
筋肉量 |
63.6kg |
|
64.1kg |
(+0.5kg) |
ウエスト |
95cm |
|
88cm |
(-7cm) |
胸囲 |
104cm |
|
105cm |
(+1cm) |
尻囲 |
103cm |
|
99.5cm |
(-3.5cm) |
セリエAで活躍する長友佑都選手のトレーナーでもある
木場トレーナーが組んだメニューをこなすだけ。
一日わずか30分程度のトレーニングで大変身!
なぜジョニー黒木の体がこんなに引き締まったのか?
答えは、本書の中にあります。
黒木さんはこう言います。
「プロ野球選手だった黒木だからできたと
思う人がいるかもしれないけど、そんなことはありません。
筋肉量を落とさずに脂肪を落とすことができたのは、
体幹トレーニングのおかげです。
自分で実際にやってみて感じましたけど、
体幹トレーニングは効果が出るのが早い。
変化をすぐに実感できます!」
そして、こう付け加えてくれました。
「あなたも1カ月で変わることができる!
誰でもカッコよくなれます!」
コンテンツ
はじめに
第1章 なぜカッコ悪くなるのか?
第2章 カッコよさを取り戻す24時間の使い方
第3章 1カ月毎日続ける体幹トレ
第4章 心を整える習慣術