あなたは、スキルアップや勉強、ダイエット、読書、貯金、朝活など

「身につけたい習慣」をお持ちでしょうか。

人生を良くするために
「習慣」を取り入れようと
決心したことは誰しもあると思います。

でも、

「気がついたら３日坊主...」

「忙しくて、ついつい後回し...」

「２、３日でモチベーションが落ちてしまう...」

「続けたい！」「習慣化したい！」と
どれだけ頭で思っていても、
気がつけば習慣化に失敗。

あなたもそんな経験をしたことが
1度や2度はあるのではないでしょうか。

理想の自分を
手にするためには

これまでとは違う
【新たな習慣】を身につけることは
避けては通れない道のはず。

でも…

残念ながらほとんどの人が、
「習慣」を身につける前で、
挫折してしまいます。

最初はあれほどやる気に満ち溢れてたのに、
気がつくと意欲が無くなってしまう。

そんな「3日坊主」を経験してしまった方も
多いのではないでしょうか。

あなたは不思議に思ったことはありませんか？

何かを「やろう！」と思ったときは、
意欲が溢れていて、
どんなことでもできそうなほど
エネルギーに満ち溢れた自分がいるはずです。

でも、数日経つと、、

気がつけば、気の抜けた炭酸のように

「やる気」が抜け落ちた
行動力の無い自分が
そこにいるのではないでしょうか。

この原因は、
人間の原動力である
「ポジティブな感情」の燃料切れによるものです。

あなたが、何かを決心して、
やる気で溢れている状態を
思い出してみてください。

そんな時はきっと、

そういったプラスの感情が
必ず働いているはずなんです。

人は、感情のピークのときに、
多くの決断をします。

あなたが「今日から頑張るぞ！」
と声を上げた時は、

何らかの感情のピークが
来ていた時なのです。

でも、、

ご存知の通り、
感情には波があります。

感情は時々刻々と
変化するものです。

そして、この「感情の変化」によって

決意のときにあふれるほど存在していた
「やる気」は、、

2，3日かけて、
知らない間に抜け落ちてしまいます。

これが

「習慣」にワクワクしなくなって
途中で止めてしまう、

3日坊主の大きな原因です。

ワクワクした感情がなくなるから、

テレビやYouTube、友達からの誘いなど
他に面白そうなものが現れれば
そちらに気を取られてしまい、

習慣への意欲が
すぐに忘れ去られてしまうのです。

ですので
一見難しいように思える「習慣化」は、

実はとってもシンプルな
『2つの要素』によって出来上がります。

それは、

です。

これさえ行うことができれば、
「燃料切れ」を起こすことなく、

まるで蒸気機関車の燃料室で、
ひたすら燃料を入れ続けるかのように

決意した時のワクワクやポジティブな感情を
長期間継続することができるようになります。

もちろんそこに個人の意志の強さや、
忍耐力、我慢強さなどは一切関係ありません。

なぜなら感情の力は、
意志の力の何倍もの強さを持っているからです。

例えば、

感情は「本能」に関わるので、

感情が強く出るところでは、
意志の強さに関係なく

「行動したい！」
気持ちが湧き上がります。

『目標達成への原動力となる
強いポジティブな感情』。

もしあなたが、

これをうまく呼び起こすことができれば...

そして、それをキープすることができれば...

何かを決意した日のような

「やる気に満ち溢れた、なんでもできる自分」

が、いつでも再現できることになります。

感情が強い原動力となり、

あなたの「行動意欲」「やる気」を生み出して
習慣化をゴールまで導いてくれるのです。

このポジティブな感情の火を絶やさないことが
行動を変えること、
習慣化を実現することに
最も強力な力を発揮します。

では、あなたの原動力になる
「ポジティブな感情」を
引き出し続けるにはどうしたら良いのか？

そんな方法があるのか？

それを、

スタンフォード大学の
行動変革の専門家であり、

日本で累計80万部超えのベストセラー書籍
「スタンフォードの自分を変える教室」(大和書房) の著者

ケリー・マクゴニガル博士が10年の探求を経て、
ついに開発しました。

ケリー先生は、

日本国内ではもちろん
海外でも有名な講師・著者であり、
多くの実績を残されてきました。

…などなど、

米国の多数のメディアにも取り上げられている
非常に著名な自己啓発の専門家です。

ケリー先生は、

人間の行動意欲に強く結びつく
5つのポジティブな感情を特定しました。

例えば、

誰かへの感謝、
人とのつながり、
誰かからの称賛...など。

これらは、
人間の根源的な欲求に繋がっていて、
行動意欲に強力な力を発揮します。

例えばあなたも、

そのようなことを実現するために、
何かを決意したことがあるはずです。

でもポジティブな感情は
普段は心の中に埋まっていて、

普通に生活しているだけでは
呼び起こされることがなく

何かを言われたり、
場面を思い出したりすることで
表に出てくるものです。

これまであなたが、
何かに「強いやる気」を感じた事があるなら

きっと何かしらの出来事が
引き金になっていたはずです。

ケリー先生は、

これらの疑問の探求を続け、

いよいよ、この２つを叶える
「習慣化形成」のプログラムを開発しました。

それが、、、

です。

本プログラムのエッセンスは、
医学的、神経科学的、心理学的な根拠に基づいた

「コーチング」と「瞑想」

この2つの組み合わせです。

このプログラムでは、
ケリー先生が「問いかけ」と「イメージ誘導」の力を使って
あなたの心の中に眠る
『ポジティブな感情』を引き出します。

さらに、
マインドフルネス瞑想も取り入れて
呼び覚ました感情の効果を増大させる効果を加えました。

ケリー先生が誘導する瞑想を通じて

「ポジティブな感情の想起」を

新しい習慣として
毎日にフィットさせることができます。

良い感情を生み出しながら、
毎日呼吸を整えるだけで、
あなたの感情、やる気、行動が変化し始め..

ポジティブな感情が維持されて
あなたの意欲を高い水準に保ちます。

もちろん、挫折しないように、
飽きが来ないように

ケリー先生が40日間かけて、
毎日違った角度から

あなたの原動力となる感情を導き出し
それを瞑想習慣として定着させるので、

このメソッドを始めれば、
まるでドミノ倒しのように
習慣形成まで一直線で進むようになるでしょう。

1日10分の簡単なプログラムのため
これまで習慣化に挫折してきた人であっても、
きっとあなたの生活の一部に組み込めるはずです。

今回お伝えするメソッドは、
この心地よい瞑想習慣と
あなたが身につけたい習慣を紐づけることで、

ポジティブな気持ちで毎日をスタートして、
やる気と行動力に満ち溢れた
自分を手に入れることをゴールにしています。

マインドフルネス瞑想を取り入れた
独自の誘導瞑想「コーチング瞑想」で、

あなたの心の根源に眠っている、
「秘められた内なる原動力」を引き出すことができます。

このプログラムでは、
あなたの内なる原動力や意欲を導き出し、
新しい習慣を人生に取り入れることをゴールにしています。

40日間、あなたが習慣化を達成できるまでケリー先生が伴走する
「コーチングスタイル」の映像コンテンツです。

プログラムは、行動の変化を促す考え方を学ぶ「レクチャーパート」と、

呼吸を整え瞑想しながら
ケリー先生の「問い」や「イメージ誘導のワーク」によって、

自分の中の【原動力となる感情】を呼び覚まし、
毎日の行動意欲を生み出す「瞑想パート」に分かれています。

医学的、神経科学的、心理学的な根拠に基づいた
これらの２つのアプローチによって
あなたの行動は徐々に変化を遂げます。

行動が変わることで習慣が変わり、
あなたはこれまでとは全く違う新しい自分へと
徐々に変化を遂げていくことになるでしょう。

このプログラムでは、
10分~12分のレッスンが
40日分用意されています。

毎日1つずつこなすことで、
ケリー先生があなたを
ゴール達成まで一歩ずつ導きます。

本プログラムでは、
目標達成のための強い原動力となる
”5つのポジティブな事柄” にフォーカスし、

あなたの中から
原動力となる感情や記憶・イメージを呼び起こします。

各コンテンツは、
3分ほどのレクチャーと、
7分ほどの瞑想・コーチングで構成されています。

ケリー先生は長年、このマインドフルネス瞑想と
習慣化をかけ合わせたメソッドを研究し続けてきました。

そしてこの度、科学的根拠をもって
人の習慣を変容させる40日間のプログラムを作り上げました。

40日間、毎日変わるコンテンツを聞きながら、
そして、あなた自身に起きる変化を楽しみにしながら、
飽きることなくゴールまで走り抜けられるように設計されています。

1日10分、音声でケリー先生の指示を聞きながら、
瞑想と尋ねられた問いへの回答を思い浮かべながら、

あなたの中で変化していく気持ちや行動に着目してみてください。

毎日自分のポジティブな感情に
向き合う時間を作ることで、

行動の意欲が増し、
あなたが達成したい習慣の定着につながります。

「レクチャーパート」では、ポジティブな
感情を生み出す日々の考え方の習慣 (マインドセット) や
新しい知識を数分でお伝えします。

また各日程であなたが取り組む瞑想の目的や
効果を高めるために意識すべきことについて事前にお伝えします。

その他にも..

日々の生活の中で目標を達成しやすくなる方法や、
前向きな感情を呼び起こすのに有効な習慣なども
不定期で紹介していきます。

次に、マインドフルネス瞑想で雑念を取り払いながら、
自分のポジティブな感情に意識をフォーカスさせ、
行動への意欲やモチベーションを強化します。

マインドフルネス瞑想は、科学的・医学的に立証された、
心身の状態を整えて変化を促すことができる手法です。

丁寧な呼吸を行うことで、神経のバランスを整え、
リラックス効果を発揮します。

行動への意欲、前向きな考え方への転換や、
落ち着き、自己制御にも繋がり、
生物学的に変化に向いた状態へと変化させます。

毎日リラックスして、心地よい感覚を味わいながら、
モチベーションを高める習慣を作ることができます。

あなたの強い原動力になる
【ポジティブで、良い感情】は、
あなたの心の中にあります。

例えば、

褒められると伸びるタイプの人もいれば、
褒められてもパフォーマンスに影響しない人がいます。

つまり、人によって、行動意欲につながる感情や
その感情が呼び起こされる場面は異なるのです。

良い感情を導き出す最も重要な方法は、

質問によってその人の頭の中から
「答え」を導き出すことなのです。

これは、可能性を引き出すために
一般的なコーチングでも用いられている手法の１つです。

ケリー先生からプログラム内で頻繁に
あなたに気づきを与える様々な問いかけをします。

それによってあなたの中で、
【ポジティブな感情を生み出す出来事や場面】を
ありありと思い出すことができます。

これは他でもないあなただけの
「原動力が導かれる状況」です。

「問い」以外にも、「イメージ」を使って
ポジティブな感情に包まれる場面を探っていく時もあります。

ケリー先生の指示通りにイメージを膨らませながら、
想像を膨らませてみてください。

コースを進めるにあたり、
あなたの原動力を呼び覚ます「答え」が見つかるようになります。

さらに、その気付きをメモをして貯めていくことによって、

あなたの感情をプラスに変える「感情のレシピ」ができあがり、

自分のモチベーションが上がる状況がわかるようになるでしょう。

※本動画は英語音声・日本語字幕での提供となります。吹き替えではございませんのでご了承ください。

習慣化が人生に与える影響については、
言うまでもないでしょう。

あなたの日々の思考、行動、考え方、
そのすべては無意識の習慣によるものです。

『成功者になって
明るい人生を駆け上がる人』と、

『普通の人生で終わる人』、

その違いは、その人がもっている”習慣”によることは
明らかですよね。

物事がうまく行っている人とそうでない人では、
小さな違いが蓄積して大きな違いを生みます。

今のままなら
これからも同じ状態のままですが、

もし習慣を変えることができれば、
あらゆる出来事がうまくいき始めますよね。

このメソッドを体得すると....

このようなことが
できるようになります。

今回、スタンフォード大学の
ケリーマクゴニガル先生が、

心理学・医学的側面から
習慣化を効率的に導くコンテンツを作りました。

たった１つの簡単な瞑想習慣を生活に取り入れるだけで、
あなたが身につけたい習慣やなりたい自分、
叶えたい自分を手に入れることができます。

あなたもこの機会に第一歩を踏み出しませんか？

ケリー先生は、
根拠の乏しいような習慣化の方法ではなく、

心理学、神経科学、医学の
最新の知見を元に

科学的根拠に基づいた
思考の変化を専門にしています。

そんな彼女が今回満を持して
リリースした「習慣化」のプログラム。

このプログラムは、

行動に変化を引き起こす要素、
意志を操る力、
人間が変化する仕組みについて

スタンフォード大学にて研究を重ね
10年間かけて作られたメソッドです。

習慣化の肝となるのは、
ポジティブな感情の維持にあります。

あなたの心から
「原動力となるポジティブな感情」を引き出す
特殊なアプローチで、

意欲や行動につながる
ポジティブな気持ちを毎日引き出します。

それによって、

目標とする行動の習慣化を
実現することができるようになるでしょう。

あなたがこのプログラムで

意欲に満ち溢れた毎日を送ることができ
今後の人生に大きなプラスの変化が現れるはずです。

そう考えると、、

あなたにとって、
この商品の価値はどれくらいでしょうか。

さて、、

それでは価格をお伝えします。

今回、この商品の提供価格ですが・・・

とさせていただくことになりました。

このまたとない機会に
ぜひ新たな一歩を踏み出してみてください。

また、お支払いは分割払いも可能になっています。

お支払いの際に分割払いをご選択くだされば、
毎月、約4,400円（税込）でのお支払いも可能です。

（12回分割の場合。計算上、金利は考慮していません。
ただし、分割の場合、お客様のクレジットカード会社より
別途手数料が発生します。）

さらに分割回数を増やせば、
毎月、約2,200円（税込）でのお支払いも可能です。

（24回分割の場合。
計算上、金利は考慮していません。
ただし、分割の場合、お客様のクレジットカード会社より
別途手数料が発生します。）

人間は、どうすれば
効率よく習慣を身につけられるのか？

スタンフォードで研究された
心理学や医学に基づいた新しい『習慣化メソッド」を
ぜひこの機会にお試しくださいね。

返品特約	本商品はお客様のご都合によるキャンセル・返品等は承りかねます。
販売規約に関しまして	申し込みの流れにしたがってお進みいただくと購入画面にてご確認いただけます。
商品の配信に関しまして	※本教材の配信は専用視聴ページからになります。 ※本教材は専用視聴ページからダウンロードするものであり、印刷物やDVD、CD等をお送りするものではございません。

• ・お支払い方法はクレジットカードのみとなります。銀行振込など、その他のお支払方法は一切承りかねます。
• ・本教材は、お申込後、webサイト上でストリーミング視聴いただくか、
  ご自身でデータファイルをダウンロードしていただくものです。
• ※CD・DVD、冊子などをお送りするものではございません。

プログラムではどのようなことをするのでしょうか？

このプログラムでは、
あなたの内なる原動力や意欲を導き出し、
新しい習慣を人生に取り入れることをゴールにしています。

10分~12分のレッスンが40日分用意されているので
毎日１つずつこなしていただくことで、
ケリー先生があなたをゴール達成まで一歩ずつ導きます。
(初回のみ約27分程度の動画となります。)

プログラムは、行動の変化を促す考え方を学ぶ「レクチャーパート」と、
呼吸を整えながら自分の感情に注目し、
目標達成への意欲を生み出す「マインドフルネス瞑想パート」に分かれています。

「レクチャーパート」では、毎日数分で
ポジティブな感情を生み出す日々の考え方の習慣や新しい知識をお伝えします。

その後、「瞑想パート」では、瞑想で心の平穏を作り出しながら、
ケリー先生があなたを誘導しつつあなたの心の中から「原動力となる感情」を導き出す問いかけや
「イメージワーク」を行います。

毎日自分のポジティブな感情に向き合う時間を作ることで、
行動の意欲が増し、達成したい習慣の定着に繋がります。

医学的、神経科学的、心理学的な根拠に基づいた
これらの２つのアプローチによって

あなたの行動が変化し、習慣も変化し、
新しい自分へと徐々に変化を遂げていただきます。

40日間続くか心配です。

本教材で行う「レクチャー」や「瞑想」は、
全てケリー先生が誘導しますので、
毎日決まった時間に10分だけ、再生して取り組んでいただくだけで大丈夫です。

習慣化を目指していただくために、
1日の所要時間を短く設定しており、

動画再生のハードルを下げるために、
1日ごとに区切って動画をご用意しています。

また、もし途中で続けることが難しくなっても大丈夫です。

このプログラムの目的は
完璧に40日をこなすことではなく、

とにかく行動して
その中で生まれる自分の変化に目を向けることです。

ですので途中で止まってしまっても、
数日空けてから再開していただいても大丈夫ですし、
少し戻ったところから再開いただいても大丈夫です。

「気張らずに、とにかくやってみる」

ここが行動の変容にとても重要な考え方です。

もし逆に40日間続けることができたなら..
「コース」を完了するという１つの習慣化に成功したことにもなり、
これまで習慣化に苦戦していたあなたとは、
大きく成長していることになりますので、ぜひ一歩を踏み出してみてください。

よくある「習慣化の方法」とはどういう違いがありますでしょうか

よくある方法の一例として
「目標を日々思い返すこと」「習慣化アプリを使うこと」などがあります。

このような方法も効果はありますが
「毎日忘れずに思い返したり」「アプリを積極的に活用したり」と、
意志を使って、自分から能動的に習慣を作る必要があります。

本プログラムは逆に、音声のとおりに瞑想をするだけで良いので、
ある程度、受動的に変化を生み出せるアプローチです。

あなたのガイドは40日間を通してケリー先生が行います。

さらに、あなたの心から湧き出る
ポジティブな原動力を呼び起こすことを目的にしているので、

音声を聞いて、ケリー先生の指示通りに瞑想を行っていくことで
気がつけばポジティブな気持ちに変わり、意欲や行動が湧き上がってくるような
設計をしています。

人によって好みがあると思いますが、
自力ではなかなか達成できなかった経験がある人には
非常にオススメな新しいアプローチです。

受講に必要なものは何でしょうか？

基本的にはインターネットに繋がったパソコンまたは、スマートフォンがあれば受講可能です。

購入後視聴まではどのような流れになりますか？

ご購入後、コンテンツが視聴できる会員サイトをご案内いたします。
あとはお手持ちのパソコン、またはスマホでアクセスいただければ、すぐに視聴が可能です。

返金保証はありますか？

購入後すぐに商品が確認できる商品の特性上、お客様都合での返金はお受けしておりません。

クレジットカード以外の支払い方法はありますか？

本教材はクレジットカード払いのみとなっております。
予めご了承ください。

分割決済は可能でしょうか。

はい。可能です。クレジットカードで24回分割まで可能となっておりますので、ぜひご検討ください。
（分割払いの場合は、お客様のクレジットカード会社より別途手数料は発生します）

自宅へのDVD送付はありますか？

DVD版はご用意しておりませんので、予めご了承ください。
申込後にお伝えする受講生専用サイトにてご視聴が可能です。

返品特約	本商品はお客様のご都合によるキャンセル・返品等は承りかねます。
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スタンフォード大学の心理学者。
ボストン大学で心理学、マスコミュニケーションを学び、
スタンフォード大学で博士号(健康心理学)を取得。
心理学、神経科学、医学の最新の知見を用いて、人びとの健康や幸福、成功、
人間関係の向上に役立つ実践的な戦略を提供する
「サイエンス・ヘルプ」のリーダーとして、世界的に注目を集める。

メディアでも広く取り上げられ、「フォーブス」の「人びとを最もインスパイアする女性20人」に選ばれている。
TEDプレゼンテーション「ストレスと上手につきあう方法」は2200万回超の再生回数を記録。

講師を務めたスタンフォード大学の生涯学習プログラム「意志力の科学」講座は受講者から絶大な人気を博し、
スタンフォード大学で最も優秀な教員に贈られるウォルター・J・ゴアズ賞をはじめ数々の賞を受賞。

この講座をもとにした著書に、28カ国で刊行され日本でも累計80万部のベストセラーとなった『スタンフォードの自分を変える教室』(大和書房)　がある。
大学での講義や国内外での講演活動のほか、ダンス、ヨガ、マインドフルネス、グループエクササイズの指導を長年行っている。
その他、『スタンフォードのストレスを力に変える教科書』(大和書房) 『スタンフォードの心理学講義　人生がうまくいくシンプルなルール』(日経BP) 『スタンフォード式人生を変える運動の科学』 (大和書房) など、著書多数。

*2023/10時点

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