本書の内容
「音×瞑想」で心身は浄化される
音を使った瞑想法の決定版！
瞑想、マインドフルネスが注目を集めていますが、
「音」と「自分の声」を使った瞑想法をご存じでしょうか。
瞑想で音を使うことによって、
- より深く、短い時間で瞑想モードに入ることができる
- 身体、精神、空間を浄化できる
- 思考を99%ストップさせ、脳疲労をリセットできる
- 無意識や感情の状態を簡単に書き換えられる
- 肉体以外のエネルギー体にも影響を与える
- 心身をリラックスさせる
- 簡単に脳波を調整できる
- 浄化効果、引き寄せ効果などが期待できる
- 音が細胞レベルに浸透し、ストレスや疲労から回復させる
などの効果が生まれます。
サウンドヴォイスセラピストが教える音を使った新瞑想法！
音瞑想を教えてくれるのは、サウンドヴォイスセラピスト、声分析士、空間音楽プロデューサー、経営学博士である村山友美氏。音と声を使って引き寄せ、ヒーリング、浄化などを行うプロフェッショナルです。
今回の音瞑想では、音叉、ソルフェジオ音叉、クリスタルボウル、シンギングボウル、チャイムバー、ブレインチューナーなど、様々な楽器の音を収録。
- 聖なる音のOMチャンティング瞑想
- ダンシング瞑想
- 夢を引き寄せる瞑想
- 怒りを静める瞑想
- 宇宙と大地のトーラス瞑想
- DNAを修復する528㎐の瞑想
- 低音による肉体解放瞑想
- 新月瞑想
- 満月瞑想
……などなど、誰でも簡単に始められる20の瞑想法をご紹介しています。
体験者の声
- 「よく眠れるようになりました」
- 「瞑想をしただけで涙が出ました」
- 「気持ちよくなって心がラクになりました」
- 「音のすごさを体感しました」
- 「こんな瞑想ははじめてでした！」
- 「感情が乱れなくなった」
- 「音を聞くだけで簡単に瞑想ができました」
- 「よく眠れるようになった」
- 「ラッキーなことばかり起こるようになった」
- 「仕事でもプライベートでもいいことがあった」
- 「疲れにくくなった気がします」
- 「夜寝る前にやるのが楽しいです」
- 「なぜか、自分に自信が持てるようになってきました」
試し聴き音源
- トラック2 瞑想モードに入る一曲
- トラック4 ジャンプ瞑想
- トラック7 怒りを静める瞑想
- トラック13 水星の逆行瞑想
- トラック16 聖なる音のOMチャンティング瞑想
CD収録曲
- トラック1 音瞑想のやり方
- トラック2 瞑想モードに入る一曲
- トラック3 ダンシング瞑想
- トラック4 ジャンプ瞑想
- トラック5 エネルギー体を浄化する瞑想
- トラック6 問題に向き合う瞑想
- トラック7 怒りを静める瞑想
- トラック8 苦手な相手の気持ちに寄り添う瞑想
- トラック9 キャンドル瞑想
- トラック10 食事のありがとう瞑想
- トラック11 寝る前のベッド瞑想
- トラック12 夢を引き寄せる瞑想
- トラック13 水星の逆行瞑想
- トラック14 宇宙と大地のトーラス瞑想
- トラック15 アオウエイの心身浄化瞑想
- トラック16 聖なる音のＯＭチャンティング瞑想
- トラック17 DNAを修復する５２８㎐の瞑想
- トラック18 低音による肉体解放瞑想
- トラック19 ハミング高音による覚醒瞑想
- トラック20 満月瞑想
- トラック21 新月瞑想
定価：1700円+税
著者：村山友美
発売：2017年4月7日
発行：フォレスト出版
音瞑想の基本のやり方
- ステップ① 座る
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基本的にどんな座り方でも大丈夫。あぐらをかいても、イスに座ってもOK。
大事なのは背骨を延ばし、骨盤を立てること。骨盤が立つことで腰の負担が減り、長時間の瞑想も苦しくなく、呼吸を深くしやすくなります。- ステップ② 呼吸する
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一番大事にしていただきたいのは、ゆったりとした呼吸です。鼻から吸って、鼻から吐くのがベストです。
まずは、息を吐ききり、その後、自然に鼻から息を吸い、腹式呼吸にしましょう。難しければ鼻呼吸と口呼吸をミックスしたものでもOK。- ステップ③ 音を聴く
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準備が出来たら自分の興味のある音やトラックから音瞑想を行ってみてください。
トラック２の「瞑想モードに入る一曲」から聴くと、脳を瞑想モードに簡単に切り替えることができますよ。
基本的にどんな座り方でも大丈夫。あぐらをかいても、イスに座ってもOK。
一番大事にしていただきたいのは、ゆったりとした呼吸です。鼻から吸って、鼻から吐くのがベストです。
準備が出来たら自分の興味のある音やトラックから音瞑想を行ってみてください。著者プロフィール
村山友美（むらやま・ともみ）
サウンドヴォイスセラピスト
空間音楽プロデューサー
声分析士
経営学博士
一般社団法人日本サウンドハート協会 代表理事
幼少期からピアノ・琴・木琴を習い音楽に自然に親しむ。
駒澤大学大学院に通いながら、音楽好きがこうじて、シンガー・DJとして日本・海外で活動。ロンドンの老舗JazzClub Ronnie Scott'sでもDJをし、日本人らしからぬ選曲と高いセンスで観客を魅了した。
声・音や波動の研究を重ね、サウンドヴォイス・ヒーリングを開発。声・音楽・70本近い音叉・惑星ハンドチャイム・琴・クリスタルボウルなど、様々な楽器を使いながら、60兆の細胞に音のエネルギーを届け日頃使いすぎた脳をシータ波に変えていき、心身バランスを整えていく。
実現力が高まり閃きが増える、本当の自分に出逢えたとの声が多く、94.6％の人がリピートする人気セッションになっている。
さらに、経営と音楽と波動を組み合わせた空間音楽プロデュースを開発。
"音楽"だけで空間エネルギーを劇的に改善し、 人と場のコンディションを整える空間音楽プロデューサーとして活動。セミナーや病院やサロンなど波動を考慮した至高のＢＧＭ提案を行っている。
音や声の力を実際に気軽に体感できる音の魔法・声の魔法のワークショップも満足度90.2％と人気を博している。
現在は、東京と沖縄を拠点に活動をしている。
著書に『あなたの声と音が、すべてを浄化する』『聴くだけで「引き寄せ」が起こるCDブック』（フォレスト出版）がある。
本書目次
はじめに
おわりに
特典ダウンロード
読者限定でプレゼントしている貴重な音源です。
メディア容量の関係上、本書収録CDに収めることができなかった特別トラック「歩きながら行う瞑想」の音源をお届けします。 スマホなどに入れれば、いつでもお好きな場所で心身を浄化することができます。
読者限定特典は以下の要領で
お申込みいただけます。
『心身を浄化し、幸せを引き寄せる音瞑想CDブック』を1冊以上購入してください。
ご購入の確認として、下記「購入クイズ」または「アマゾン、楽天の注文番号」をご入力いただきます。
下記のフォームに以下３点をご登録ください。
1.「メールアドレス」
2.「お名前」
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購入クイズ
528Hzは本書のなかで「●の周波数」と読んでいます。
黒丸に入る漢字一文字は何でしょうか？
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