Voicyトップパーソナリティが説く、
家庭もキャリアも賢くしたたかに
楽しく続ける人生戦略！

音声メディア「Voicy」再生回数1500万回以上！
注目のトップパーソナリティが伝授する、
自分らしい人生に変わる思考＆実践法が
１冊の本となって登場です。

ライフシフトとは、
「人生の向きや位置を変え、人生に変化を起こす」。

人生100年時代は、
「教育⇒仕事⇒引退」の3ステージの時代から、
ステージの移行を数多く経験する
「マルチステージ」の人生が到来することを意味します。

その変化に対して、
どのような人生戦略を立てていくか。

これからの人生をライフシフトするために、

「仕事」「人間関係」「子育て」
「お金」「学び」

これらの５つのテーマについて、
具体的な思考法＆実践法を
習慣術としてまとめたのが本書です。

親、妻、女性、ビジネスパーソンと
「複数の顔」を持ちながら、
自らの人生をライフシフトした
ワーママ界の新カリスマが、

◎複数の収入経路をつくる
◎キャリアを再考する
◎思考を変える

今まで培ってきた
経験や知識、知恵を交えながら、
徹底的に読者と同じ視点で解説しています。

家庭もキャリアも
賢くしたたかに楽しく続ける
人生戦略を実現する１冊です。

気になる本書の内容

本書の内容は以下のとおりです。

はじめに

第１章 「仕事」の習慣──夫婦は共同経営者、自分のキャリアを大切に
◆仕事も100%、家事も100%なんて、誰もできない。だから……
　共働き夫婦の苦悩とは？
　家庭内のフリーライドが、家庭内にヒビを入れる
　夫婦は共同経営者である──「ファミリーキャリア」のススメ
　夫婦でお互いのキャリアビジョンを知る
　キャリア形成で持っておきたい「トレードオフ」思考
◆キャリアの「マイものさし」を持っておく
　譲れない価値観を「見える化」
　「ライフワーク」と「ライスワーク」の交差点を探ってみる
　キャリアの「マイものさし」のつくり方
　キャリアの「マイものさし」が思い浮かばない人へのヒント
◆ワーキングマザー生活こそ、「生産性向上」最強の筋トレである
　「仕事力」が落ちたのではなく、○○○を変える分岐点に来た
　「横型のリーダーシップ」をつける絶好のチャンス
　これからのダイバーシティ経営時代に求められる能力
◆ワーママ必須スキル「属人化防止術」を使いこなす
　育児は、３種の労働を一度にこなす重労働
　「属人化防止力」を身につけよう
　家庭でも役立つ「属人化防止」のコツ
　「属人化防止術」をうまく回すには？
　「感覚的マネジメント」と「行動マネジメント」を使い分ける
　 ◆仕事力を落とさない「分解」目線を持つ
　「仕事力が落ちた」と感じるバッドサイクルから抜け出すために
　４つの質から考える生産性を上げるコツ
　①ゴールを重視する──結果の質
　②「なぜ」を使って視座を上げる──関係の質
　③枠や制約をうまく使う──思考の質
　④タスクを細かくするクセをつける──行動の質

第２章 「人間関係」の習慣──ライフステージに合わせた思考法
◆家族の幸福度を上げるために、家事の効率化の前にコレをやる
　手段から入るとうまくいかない理由
　家事効率化を実現する仕分け法
　外注がムダかどうかは、時給と価値で判断
　満足度を下げるものは、「やらない」仕組みづくり
　「効率化」より「家族の満足度」を上げる仕組みづくり
　夫婦は、家事分担より役割分担
◆家族のミッションが、夫婦仲を良好にする
　「終身雇用制度」の崩壊は良いニュース!?
　私が第１子出産後、「やっておけばよかった」と思ったこと
　夫婦が見ている方向を同じにする──「家族のミッション・ビジョン・バリューの作成」
　夫婦で、キャリアの方向性を決める──「夫婦でのファミリーキャリアをすり合わせる」
　夫婦仲を良くする切り札「可処分時間を平等にする」
◆「思考グセ」を捕まえて分解すると、人間関係の悩みが減っていく
　「〇〇であるべき論」に囲まれやすい日本のワーキングマザー
　「自動思考」の罠から脱する
　「事実」と「感情」を分解する──自分の「思考グセ」の捕まえ方
◆「サードプレイス」が人間力をつける
　現役のうちに、新たな肩書きをつくる
　サードプレイスを持つメリット
　分人思考を持つメリット
　分人ロールモデルを設定する
　分人が生まれる「サードプレイス」の選び方
◆自分のご機嫌を自分で取れる大人になる
　機嫌がいい人の共通点
　機嫌良く過ごすための３つの条件
　「良し悪し族」ではなく、「好き嫌い族」になる──機嫌良く過ごすためのコツ①
　「加点方式で物事を見るクセ」をつける──機嫌良く過ごすためのコツ②
　ストレス解決用アクションを持つ──機嫌良く過ごすためのコツ③
　「ご機嫌リスト」のつくり方
　機嫌がいいと、「信頼残高」が貯まる

第３章 「子育て」の習慣──親も子も自立する関係
◆無意識の習慣を見直すと、子どもは自立する
　誰もがなりうるかも!?「召使いママ」とは？
　なぜ「召使いママ」になってはいけないのか？
　「召使いママ」にならないためのキーワード
　召使いママ「予備軍」かも!? と思ったら
　わが子の自立を促すコミュニケーション術
　子どもにかける手は少しずつ離す
◆わが家の「子育ての指針」を具体的に決めよう
　わが子の将来のためにできることは何？
　子育て指針に「宇宙飛行士選抜基準」がおすすめの理由
　「わが家の子育ての指針」を持つメリット
◆20歳を過ぎてもできることは幼児に教えない──「ながら知育」と「差異化」のススメ
　知育商法に振り回されないで！
　多忙な共働き家族こそ、生活に溶け込む知育方針を持つ
　子どもの「『知る』が楽しい」の土台づくり
◆「18歳になったら子どもを社会に還す」発想を持つ
　子育ての全責任は、やっぱり親にあるの？
　家庭の「心理的安全性」とは？
　親がわが子にできる１つのこと
　公園でわかる、親が持っておきたい視点
　将来、親子でお互いの人生を尊重し合える関係になるために
◆子育ての「罪悪感」や「すべき」を捨てるコツ
　見えない「世間の声」を気にしすぎない
　自分の中の「アンコンシャス・バイアス」に気づく
　「罪悪感」や「すべき」を感じないようになる秘策──「分ける」

第４章 「お金」の習慣──家族と自分のために経済的自立を目指す
◆家計の「把握とスリム化」は、夫婦の共有目線で決まる
　「家庭の収支」を夫婦間で共有できている？
　「家庭の収支」共有と注意点
　「お金の使い方」の方向性を決める２つのポイント
　家計のミニマム化──「お金の使い方」の方向性を合わせるポイント①
　「支出の罠」を避ける──「お金の使い方」の方向性を合わせるポイント②
◆ワーキングマザー的資産運用
　リスク・リターンを決める
　あなたが持つ手札は何？　自分に合った投資法を探す
　時間を味方につける投資法
　お金を増やしたいなら目的を決める
　目的を考えて、投資法を選ぶ　187
◆収入５％の自己投資が、稼ぐ力をつける
　「お金の不安」が厄介な理由
　若いときから使うのは、将来的に効率のいい投資
　自己投資と資産運用は似ている
　「攻撃力＝稼ぐ力」を高める自己投資の選び方
　自己投資にかける時間と費用の目安
　自己投資は、いずれ大きなリターンになる
　自己投資で失敗しても、絶対に残るもの
◆人生で自由な選択をするためにも、２つ以上の収入経路を準備
　「共働きの継続」は、最高のリスクヘッジ
　「２つ以上の収入経路の確保」を考える
　働き方には２種類ある
　「労働集約型」以外の収入経路を準備すべき理由
　本業以外の収入経路のつくり方
　「フロー型」と「ストック型」の収入経路を考える
◆お金に使われないための心得
　地位財は、浪費の典型例!?
　要注意！ 結婚後に自己投資が止まりがち
　「未来への不安病」にかからない方法
　無駄使いは、〇〇がないから
　しかるべきときに使う！ 人生における投資も忘れずに

第５章 「学び」の習慣──人生を豊かさを決めるエッセンス
◆学ぶ気力と学びの継続を生み出す３つの条件
　育休中に「学び」たいと思うあなたへ
　学ぶために必要な３つの条件
　余裕の「順番」が学びの習慣をつくる
◆努力の娯楽化が、これからの人生を変える
　時代が生涯「学ぶ」ことを求めている
　「大人の学び」の定義
　「大人の学び」を継続させるコツ
　「努力の娯楽化」を実践する身近な人
　あなたの「好き」の見つけ方
◆人生100年時代、「職業人生は、人生に二度やって来る」に備えよう
　自分たちの「生活」に合わせて、「働き方」を変える時代
　この悩みや気づきを30代で経験できる価値
　自分の職業人生をどう設計する？
　40歳で自ら定年を設定してみる
　「サバティカルタイム」を取れる人生設計
　人生100年時代だからこそ、幸せな人生を模索して生きる
　過去の経験が将来の種になる
◆インプットとアウトプットのセットで、無形資産をつくる
　「ジャングルジム型」のキャリア形成に必須の資産
　無形資産のつくり方
　インプットのコツ
　アウトプットのコツ
　インプットとアウトプットの繰り返しが、無形資産を積み上げる
◆ワーキングマザーにモチベーションはいらない──「仕組みのつくり方」を学ぶ
　うまくいかないのは「仕組み」ができてないから
　やるヒトになるには「自分のタイプを知る」
　仕組みの「目的と目標の焦点」を合わせる
　仕組みのルールをつくる
　仕組みづくり力が習慣化を促す

おわりに