あなたは、HSPや繊細さん
という言葉を聞いたことはありますか？
HSP（繊細さん）とは、生まれながらに
非常に感受性が強く、敏感な気質をもった人のことです。
例えば、
…など、普通の人よりも刺激を受け取りやすく、
生活の中で生きづらさを感じやすい性質を持ちます。
HSP研究の第一人者 心理学博士エレイン・N・アーロンの研究によると、
HSPは人口の約20％を占めると言われています。
つまり、
「5人に1人はHSPである」
ということです。
そして近年、
このHSPには種類が存在することがわかりました。
それは、
「大胆なのに繊細」
「元気なのに傷つきやすい」
普通のHSPとは少し異なった
外交的・社交的な特性を持ったHSP
通称 「かくれ繊細さん」です。
かくれ繊細さん（HSS型HSP）とは、
非常に感受性が強く敏感な気質を持ちながら、
一方で、刺激を求める人のことを言います。
刺激は欲しい（HSS）けれども、傷つきやすい（HSP）
このように相反する二つの特性を併せ持つ
それがHSS型HSP、かくれ繊細さんです。
繊細な自分でもあるけど、大胆だったり、社交的だったり
ちょっとしたことでクヨクヨしがちなこともわかっているが、
「そうは見られたくない！」と頑張ってしまう。
ひとつの体に相反する気質を併せ持っているので、
とても疲れやすく、生きづらさを抱えている状態です。
例えば、あなたは、こんなことを感じたことはありませんか？
「かくれ繊細さん/HSS型HSP」
チェックリスト
(HSP/HSS LABO監修)
いかがでしょう？
もし、あなたが、少しでも当てはまるなら、
あなたは「かくれ繊細さん」かもしれません。
最初に断っておくと、
かくれ繊細さん（HSS型HSP）は、
病気ではなく気質であるため、
「HSS型HSPが治る！」ということはありません。
なぜなら、意識的に行っているものではなく、
生まれながらに備えもっている神経システムによるものだからです。
刺激を追求することも、繊細で感受性が豊かなことも
すべてもともと持っているもので、治療や訓練でなくすことができません。
HSS型HSPという特性と一生どう付き合っていくかが課題になります。
では、かくれ繊細さんはどうすればいいのか？
その答えをお伝えする前に、
まずは、「生きづらい」と感じる原因についてお話ししていきます。
かくれ繊細さんが生きづらいと感じる最大の原因は、
「周囲の人から理解されない」ということです。
あなたも、友人や家族に相談した時に
「考えすぎ」
「気にしすぎ」
「こだわりすぎ」
と言われてしまい、
「この人に言っても何もわかってもらえない」
と心の扉を閉ざしてしまった経験があるのではないでしょうか？
これは、
かくれ繊細さんは一般の人たちと比べると
特に複雑な思考回路を持っているため、
感受性の幅が非常に大きいことが原因なのです。
かくれ繊細さんは、普通の人では感じることができない
「善（よ）すぎる感覚」と「悪（わる）すぎる感覚」の2つを持ち合わせています。
「善すぎる感覚」とは、
・表裏を作りたくない
・出来るだけ公平でいたい
・優しくありたい
という感覚です。
ですから、かくれ繊細さんは、
素直で、礼儀正しく、誠実で愛情深いのです。
しかし、場合によっては
「お人よし」
「献身的すぎる」
「優しすぎる」
「対価に見合わない労働をする」
「要領良く生きた方がいい」
このように言われたことがあるかもしれません。
逆に、「悪すぎる感覚」とは、
「ネガティブ」
「しつこい」
「意地が悪い」
「さぼりたがり」
「怠惰」
「人の欠点を見抜く」
などの、かくれ繊細さんが、
絶対に人前で出したくないと思っている性質です。
この、普通の人が感じることが無い
「善すぎる感覚」と「悪すぎる感覚」
双方を持ち合わせているのが、かくれ繊細さんであり、
自分が感じることを言っても周りから理解されない
という「生きづらい」と感じる理由の一つです。
また、かくれ繊細さんが
「理解されない」と感じる原因に、人口比率が挙げられます。
先程もお伝えした通り、
繊細さんと呼ばれるHSPは、
人口の20%、5人に1人と言われています。
ですが、HSS型HSPのかくれ繊細さんは
通常のHSPの中で30%の割合、
つまり、人口のたった6%の割合なんです。
今の日本の社会は大多数に合わせるようにできています。
多数派・少数派に分かれた場合は多数派の方に合わせざるを得ないため、
少数派の人は苦しい思いをすることが多いのです。
例えば、右利きと左利きで考えてみてください。
今の社会では大多数が右利きです。
そのため、ハサミや自動改札口など、
右利きの人が使いやすいように作られています。
少数派である左利きの方にとっては
ストレスを感じる場面が右利きの方に比べて多いはずです。
これは、かくれ繊細さんでも同様です。
少数派であるかくれ繊細さんは、
他者からどうしても理解されにくく、生きづらさを感じてしまうでしょう。
特に、かくれ繊細さんは、本心を表に出しません。
本人の内面の感じ方が違うだけで、目に見える特徴が無く、
他者には理解されづらいのです。
しかも、中には、
自分が「かくれ繊細さん」であるということを自覚していない人もいます。
そのため、
自分が少数派であることを理解せず、
周りと同じように、合わせて生きるままでは無理があるため、
結果として自分に自信をなくし、生きづらさを感じてしまうのです。
では、かくれ繊細さんが 「生きづらい」から抜け出すためにはどうすればいいのか？
それは、
✓自身がかくれ繊細さんの特性を理解すること
✓そして本来のあなたの「得意」を発揮すること
この2つが重要な鍵となります。
「かくれ繊細さん」（HSS型HSP）は、
人口比率も低くマイノリティであるうえに、
複雑で両極端な特性を同時に持っているため、
自分ですら自身のことを理解することが難しく感じます。
さらに身近に同じタイプのモデルとなる人物がいないため、
人と比べて自分はメンドクサイとか、
複雑で理解しがたいと感じて、
結果、自己否定に走ってしまいます。
ですが、そんな自分自身を、
「かくれ繊細さん」だったのだと気づき、認めることができれば、
あなたの変わろうとする努力が、正しい方向に進み、
人生を豊かにするきっかけになります。
例えば・・・
・他人の言葉で傷つきやすく悩んでいる
・それを他の人には「気にし過ぎだよ」と流されてしまう
としたら、
「なぜ自分が傷つくのか？」を理解し
そして、ありのままの自分を認めることが大切です。
傷つきやすい自分を理解し、
認めてあげることができれば
他人と比べたり、理解されないと感じる事がなくなり、
「私自身のアイデンティティなんだと」
心から認めることができるようになります。
自分自身がかくれ繊細さんであると認め、
その特性を理解していく
これが、あなたを「生きづらさ」から解放する
ファーストステップになります。
そして、次のステップは、
本来の自分の「得意」を見つけ、発揮していくことです。
多くのかくれ繊細さんは、
自分が持っている得意なことや能力に気づいていません。
本来持っている自分自身の「得意」を
見つけることができれば、
自信を持つことができ、自分だけのブレない生き方
を見つけ、それを手にすることができます。
では、かくれ繊細さんは、
具体的にどんな「得意」を秘めているのでしょうか？
かくれ繊細さんは、
感受性の幅が非常に大きいので
感情や雰囲気を敏感に感じ取ることができるため、
対人関係や直感が他の人よりも優れています。
そんなかくれ繊細さんには７つの特有の才能があります。
✓相手が喜ぶことがわかるので、相手に合わせた会話ができる
✓周りの様子がいつもと違うことにすぐ気づくことができる
✓自分のポジションをすぐ理解でき、対応することができる
かくれ繊細さんは人間関係を作ることがとても上手です。
その反面、公平性を保とうとするため、
苦手な人と上手く距離を置くことができないこともあります。
✓相手の要望を素早くつかみ、対応できる
✓人が気づかないことに気づき、お客さんに喜んでもらえる
✓部下に教えることが上手く、やる気にさせることができる
かくれ繊細さんは、敏感で洞察力もあり、予測が早く、
創造性にも富んでおり、課題発見が得意です。
ですが、過去の失敗体験が足を引っ張り、
どんどん臆病になってしまうことがあります。
✓相手の良い所を感じることができる
✓みんなが気づかない小さな才能に気づくことができる
✓話をしていると、相手が本当に言いたいことがピンとくる
かくれ繊細さんは、人の感性を掴むのが上手く
人の能力を見抜くことができます。
ただし、本質を見抜く力があるゆえに、
その人の悪い面も発見してしまうことがあります。
✓良い人かどうか直感で分かる、当たる
✓なんとなくの嫌な予感が当たりやすい
✓直感で判断したことが良い方向に進む
かくれ繊細さんは、もともと勘がいい人たちです。
ですが、考えて物事を判断するように癖がついているため
普段は、直感に頼ることをしていないのではないでしょうか？
✓目上の人への気配りができ、好かれやすい
✓人に迷惑を掛けないことを常に考えている
かくれ繊細さんは、自身の着眼点や発想力、感情の起伏が
常識の枠内に収まっていないとわかっているからこそ、
努力して常識を守る力を身に付けています。
✓引っ込み思案の人が多いグループだと引っ張る役に回り、
引っ張ってくれる人がいる場合、フォロー役に徹する
✓グループに馴染めていない人がいると、気になって気を回す
✓みんなが選ばないものを選ぼうとする
かくれ繊細さんは、全体を俯瞰的に見る能力に長けています。
日常であらゆるバランスを無意識的に求めていることがあります。
✓「自分にはなにかある」と思える
✓偶然とは思えないほど出会いに恵まれる
✓自分がお店に入るとお店が混みだす
かくれ繊細さんは、自分自身をなんとか
この世で活かしていきたいと望んでいます。
ですが、表に出すことを躊躇している方が多いのです。
いかがでしょうか？
「自分に当てはまる！」
と感じるものがあったのではないでしょうか。
もしかしたら、
「これぐらい、みんなできるのでは…？」
そう思った方もおられるでしょう。
ですが、全くそんなことはありません。
今あげた例は、
かくれ繊細さんだからこそ発揮できる
他の人にはない、
本来のあなたが持っている「得意な能力」です。
ただし、、、
かくれ繊細さんには素敵な才能がありますが、
それと同時に、
同じぐらい強烈なネガティブなパワーを持っています。
才能を感じられるのは
短時間かつ調子のよい時だけ。
モチベーションが下がったり、
スタミナ切れをした時に、
・焦ってしまう
・自己否定に走る
・考えすぎてしまう
せっかくの才能が押しやられてしまいます。
また、かくれ繊細さんは、
自分自身のことを1人で考えてしまうと、
どうしても考え込んでしまい、
自分の中でうやむやになり、解消されず
なかなか前に進むことができません。
実際、
自分で考えすぎるあまり、
「ネガティブ」に意識が集中し、かえって悪化してしまった・・・
そんな辛いケースもあります。
しかし、あなたがもし、
「私の人生の指針を見つけたい」
「自分を理解して、生きづらさを解消したい！」
「私の本当の得意なことを知って、生かしていきたい！」
そう思っているのなら・・・
声を大にしてオススメしたいコミュニティがあります。
それが、
そして、今までうまくいかなかった、かくれ繊細さんをサポートし
本来の能力を発揮できるように変革させてくれるのが、
数多のカウンセリング実績のある
HSS型HSPのプロフェッショナル、時田ひさ子さんです。
繊細で凹みやすいが
同時に好奇心旺盛で新しいものへの探求欲が旺盛な
HSS型HSPへのカウンセリングをのべ5000時間実施。
講座受講生からのメール、
LINEのやりとりは月100時間以上。
生きづらさ研究歴は高校時代より35年に及びます。
生きづらさを解消するヒントを得るために
早稲田大学文学部心理学専修（当時）に進学。
卒業時の論文テーマは
「人の興味の発生・消失時の視点の動向からパターン獲得学習の過程を知る」。
人の興味の持ち方、失い方に、
学習過程を掛け合わせた研究を行ってきました。
2010年、思春期の長男との関係が悪化したことから、
臨床心理学、認知行動療法、フォーカシング、退行催眠、
エビデンスのない民間の手法まで多数の心の取り扱い法を習得。
しかし、自身の生きづらさの完全解明にはつながりませんでした。
2016年、ネット検索中に、
自身がHSP（ハイリー・センシティブ・パーソン）であることを知り、
さらに他人の目を意識しすぎるが、
好奇心旺盛なHSSタイプであることがわかったのです。
自身の生きづらさの理由が、
周囲の目を気にするHSS型HSPの
稀有な特性に由来することにあるとわかったことで、
自身を含むHSS型HSPに有効な生きづらさ克服の方法を発案、実践。
現在も、長年の生きづらさを解消したい
HSS型HSPの相談を年間のべ1300時間以上受けています。
また、2021年には
「かくれ繊細さん」についてのセミナーを開催。
そして同年、フォレスト出版から、
「その生きづらさ、『かくれ繊細さん』かもしれません」を出版。
5000時間以上のセッション実績をもとにした
かくれ繊細さんの悩みを解消するワークも行っています。
実際に、時田さんのセッションを受けた
数多くの「かくれ繊細さん」の人たちが、
本来の自分に気づき人生が好転しています。
今回、そんな「かくれ繊細さん」たちの事例を、
ほんの一部ですがご紹介します。
5年前信頼していた人に裏切られ、Hさんは、信頼していた人に裏切られ、自分責めが止まらなくなってしまったそうです。
そんな自分を変えようと自己啓発やカウンセリング、通院治療をしてきましたが全く効果がでず、
逆に自分を責めてしまう道具になっていた状況でした。
ですが、時田さんのセッションを通し、HSS型HSPのことを理解し、
驚くほどありのままの自分を受け入れることが出来るようになりました。
今では、自分を責める事をやめ、元気に働きだせる様になったそうです
仕事のプレッシャーに大事な会議の時に、自分の中で確信していないことを断言することは「嘘をついている」ようで
堂々と言い放つことができなくて強いストレスを感じていたBさん。
また、責任感が強すぎて、叱責を真正面から受け止めてしまい苦しかったとのこと。
時田さんとのセッションを通じ、自分の出来なさ加減に嫌気がさしたり悲しくなったりすることが減り、
出来ないなりに出来ていると思えることも増えたそうです。
仕事においても、仲間やお客様に弱音を吐くことができるようになり、
これまで以上に良い関係が築けているそうです。
「苦労しなければ幸せになれない」Cさんは、温厚なご主人と、二人のお子さんを持つママ。
育児・仕事・家事・知り合いの介護など、さまざまなことがうまくいかず精神的にも体力的にも
限界が来ている状態でした。
その原因は、とても真面目で、自分の中で作ったたくさんのルールに縛られてしまっていることでした。
特に、Cさんを縛っていたのは「不幸でなければならないルール」。
常に他人の怒りを買わないように、不幸探しをしてしまっていたようです。
時田さんのセッションを通して、今まで分からなかった自分自身の感情や、
行動について理解することができ、自分の考え方の癖を理解することで、複雑に考えすぎず、
「しあわせな感情」を実感できるようになってきたそうです。
まだまだたくさんの方の人生を時田さんは好転させていますが、
ほんの一部をご紹介させていただきました。
このように、時田さんは、ご自身をはじめ
たくさんのかくれ繊細さんを
セッションやセミナーを通してサポートしてきました。
その根幹になっているのがここまでお話しした
■自身のかくれ繊細さんの特性を理解すること
■本来のあなたの「得意」を発揮すること
この2つのポイントです。
そして今回お届けするコミュニティでは、
この2つのポイントを学びながら
かくれ繊細さんが本来の能力を発揮できるようにしていきます。
それでは、ここで、気になるコミュニティの内容についてご紹介しましょう。
HSS型HSP・かくれ繊細さんについて、本当はどういう特性なのか？ そして、自分がどういう存在なのか？を学び、理解することができます。 特に、このオンラインコミュニティでしか聞くことのできない 専門家の視点からあなた自身を紐解くことができます。
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HSS型HSPとはどんな特性を持っているのか？
自分がどんな存在なのかを理解するところから、生きづらさの解消は始まります。
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こんにちは。 時田ひさ子です。
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私自身も「かくれ繊細さん」です。
HSS型HSP「かくれ繊細さん」は、
一見明るくて、外向的で人好きがする方が多いものの、
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悟られないようにしていることは稀ではありません。
悩みなんてないよ、という顔をしているのに、
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雪崩のようにどどどっと流れ出てくるようなことがとても多いのが、
かくれ繊細さんを対象としたカウンセリングセッションでは
当たり前になっています。
それはそうです。
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人口比率も低くマイノリティであるうえに、
複雑で両極端な特性を同時に持っているため、
ご自身でさえ自分のことを理解することが難しい。
それに、身近に同じタイプのモデルとなる人物がいないため、
人と比べて自分はメンドクサイとか、複雑で理解しがたいと感じて、
自分にダメ出しをしやすい境遇に
仕方なく身を置いて生活しています。
この特性を肯定的に受け止めつつ
生かしている人を参考にすることができないうえ、
この特性ゆえの悩みを人に話しても
共感してもらえる確率は非常に低いのです。
そのため、自分の悩みを外に出すことにさえ
躊躇してしまうということがわかっています。
結果、自分の悩みは話さなくなり、
さらには自分でさえ「この悩み自体が間違いだから」と
悩みの存在もろとも否定してしまうなど、
めちゃくちゃ複雑に巧妙に隠蔽してしまうのです。
そんなご自身を、
「おかしい人」「変な人」「ズレた人」なのではなく、
ただ「かくれ繊細さん」だったのだと気づくことができたなら。
あなたがこれまでにしてきた
「自分を変えるための努力」を、
「生きやすくなるための努力」を、
正しい方向に差し向けるきっかけになるかもしれません。
自分のことを信用したい。
もっと肩の力を抜いて楽しく暮らしたい。
その権利は、かくれ繊細さんにもあります。
かくれ繊細さんは、その能力をもともとお持ちです。
でも、周囲にその思いが「通じない」「わかってもらえない」ばかりに、
自分がダメなんだとガッカリし、自ら能力を引っ込めてしまっています。
それはかくれ繊細さんの先読みする予測の力、
想像するイメージの力が並外れているためで、
「だって、わかってもらえないでしょう？」と予測し、
先に否定してしまう。
それが「石橋をたたいてもわたらない人」だとか
「やる気がない人」だとか、
あるいは「熱意が空回りしている人」という
評価になってしまいます。
実にもったいない話です。
あなたがあなたのことをよく知り、
ご自身への理解が深まれば、
あなた自身が自分を信頼して
シンプルに生きることができるかもしれません。
正しく生きやすくなるための努力をしたら、
生きやすくなります。
今回のオンラインコミュニティでは、
かくれ繊細さんがご自身の特性を正しく知り、
意味のある努力をしていただけるよう
これまでのカウンセリングからわかっていることを
お伝えしようと思います。
ぜひ一緒に、かくれ繊細さんの中身を紐解いていきましょう。
Q.料⾦を決済するタイミングについて詳しく教えてください。
A.新規でご登録いただいた 14 日後より月額料金が発生します（課金開始）。
課金開始より14日後に利用料金、5,000 円（税込）が課金されます。
次回更新・課金については有効期限の翌日となります。
また、一度登録するとご自身で利用停止手続きをするまで自動継続となり、料金が掛かり続けますこと予めご了承ください。
Q.14⽇間無料お試しについて
A.新規申込いただいた方は、HSS 型 HSP 専門心理カウンセラーの時田ひさ子さんによる「かくれ繊細さん」の講義はもちろん、ご自身を理解し、生きやすく生きるための仲間ができる環境など、すべてのサービスが最初の 14 日間お試しでご利用いただけます。
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お申しみと同時にご決済なりますこと、予めご了承ください
Q.利⽤停⽌⼿続きについて教えてください
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Q.どのような形で講義動画を視聴できるのでしょうか︖
A.講義動画配信日に、ご視聴いただける会員サイトの URL をご案内いたします。
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Q.講義動画の配信⽇はいつですか︖
A.原則として毎週木曜日の午後を予定しております。
※予期せぬアクシデントにより、変更の可能性もございます。あらかじめご了承
ください。
Q.参加してみたけど、やっぱりやめておきたい場合はどうしたらいいでしょうか︖
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※無料期間はマイページにてご確認いただけます。
※14 日間無料お試しは新規お申込みのみ対象となりますので、過去に利用停止手続きをされた場合は対象外です。
※デビットカードでお申込みいただく場合はカードの性質上、14 日間無料期間で あっても申込み時に口座から 5,000 円（税込）が 一旦、引き落とされます。その後、無料期間中にお客様のマイページより利用停止手続きをされますと申込み時に引き落とされた月額料金はカード会社より後日、返金処理されます。（返金が完了するまでの期間はカード発行会社によって異なります）
Q.海外で利⽤できますか︖
A.インターネットに接続できる環境があれば、海外でもご利用可能です。
Q.お⽀払⽅法は︖
A.こちらはオンラインでのサービスですので、クレジットカードのみとさせていただきます。
Q.途中でキャンセルすることはできますか︖
A.いいえ、できません。商品の性質上、途中でのキャンセル・返金には一切応じかねます。 ※会員期限中に利用停止手続きを行うことは可能です。手続きを行うと現会員期限まではサービスをご利用いただくことができますが、期限終了後に利用できなくなり、以後の課金がされなくなります。
Q.時⽥さんへの質問はどのように投稿すればいいですか︖
A.会員ページにて質問専用のフォームを設置しております。 そちらの質問専用フォームへ頂いた質問の中から時田さんが多くの方に有益だと 思うものにお答えいたします。全ての質問にお答えする保証はできませんのでご了承ください。
Q.PC操作がわからないのですが大丈夫でしょうか？
A.PCの技術的なご質問にはお答えしかねます。お客様ご自身でお調べいただくようにお願いいたします。
ここまでお読みいただきまして本当にありがとうございました。
今回のコミュニティは、少しでも多くの方に、
かくれ繊細さんについて学び、
真に自分らしく輝ける人生を歩んで欲しい
この思いで私たちは時田さんと協業でご提供させていただいています。
昨今、本当にたくさんの方が、
かくれ繊細さんが持つ「自身の二面性」に悩んでいます。
一見明るく、好奇心旺盛、外交的でありながら
内面は非常に繊細で、誰よりも傷つきやすい性質。
この両極端な性質を併せ持っているため、
周囲に理解されない原因や、自分自身への葛藤を生み出しています。
あなたも、なぜか生きづらさを感じることや、
普段の悩みや問題を1人で抱えているのではないでしょうか？
この複雑な性質は、周りはもちろんのこと、
自分自身でさえ自分を理解することは難しいのです。
ですが、このオンラインコミュニティを通して
かくれ繊細さんに向き合い、その特性を理解することができれば・・・
今まで闇雲に走り続けていた自分だけの世界から抜け出すことができ、
「自分らしくブレない生き方」というゴールへの道がきっと現れるはずです。
実際に、このオンラインコミュニティに参加した方も、
大きさの差はあれ、かくれ繊細さんについて理解することで
多くの方が本来の自分らしく生きる楽しさや、生来の才能を実感しています。
また、今回の「かくれ繊細さんオンラインコミュニティ」では、
日本で唯一、HSS型HSPについて専門的に学ぶだけではなく、
さまざまなかくれ繊細さんと交流ができますので、
今までにない変化を実感していただける確信があります。
このコミュニティを通して、
あなたの人生を今よりもよくするきっかけになれば、
これほど嬉しいことはありません。
それでは、「かくれ繊細さんオンラインコミュニティ」で
お会い出来ることを心から楽しみにしています。
最後までお読みいただき本当にありがとうございました。