病は首から！　肩こり・腰痛に苦しんでいる方に朗報です。
テレビで話題の5万人以上が治った簡単エクササイズ

首姿勢が悪いとどうなるか？
首の頚椎（けいつい）は頭を支え、
背骨と全身を支配する神経と繋がっているため、
さまざまな不調を生み出します。

つまり、「病は首から」ということ。

しかし、本書に従って「首姿勢」を整えると、
多くの患者様が涙を流すほど感謝した驚きの効果が続々なのです！

・身体のこりや痛みが解消！
・プチうつや、やる気が起きないという気分からも回復！
・疲れやすい身体がよみがえる！
・若々しい姿勢美人が保たれる！
・血流が良くなり、冷えやむくみが改善！
・頭痛がなくなり、鎮痛剤に頼らなくなる！
・イライラがなくなり感情のコントロールができる！
・正しい呼吸が身について、キレイになる！
・睡眠効率が上がり、夜もぐっすり眠れる！

では、どうすれば首姿勢を整えられるのか？
本書では3秒で首姿勢を整えるエクササイズをはじめ、
立っているとき、座っているとき、寝ているときなど、
日常的に実践できる簡単なストレッチを多数紹介。

著者は整形外科医として数万人以上の患者を助け、
日本で最も「首」のことを考えている医師なので信頼感と説得力は抜群です。

※本書は2013年12月にフォレスト出版から刊行された
　『首こりは3秒で治る！』を改題・改編したものです。

目次

まえがき 首は健康の要！
PART1 頭痛、むくみ、イライラ……身体の不調はすべて「首」から
PART2 首こりを「完治」させる方法とは？
PART3 疲れしらずの身体になれる首の習慣、4つのポイント
PART4 1日3秒で美しい首姿勢になれる！ 「おへその上エクササイズ」
PART5 「朝までぐっすり！」を手に入れる首姿勢美人の快眠法
PART6 首姿勢で人生が変わる
あとがき 姿勢革命で人類を健康に