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チベット密教直伝の「瞑想法・呼吸法・チベットヨガ」で究極の幸せを手に入れる方法
あなたのなかの幸せに気づくチベット聖者の教え
ザ・チョジェ・リンポチェ 著／福田 典子 訳
名前の響きが可愛らしい「リンポチェさん」ですが、チベットでは目を合わせては失礼にあたるほど位の高いお坊さんです。ただ、日本ではなかなかなじみの薄いチベット密教の教えですから、リンポチェさんと20年来の親交を持つ訳者の福田典子さん（通称・ノンちゃん）にガイド役をお願いしました。ゆるふわだけど、内容はとてつもなく深い。そんな本です。
POSTED BY寺崎
「人はどこから来て、どこへ向かうのか？」
リンポチェさんから聞いた、この星のステキなお話。
チベットでは、生まれ変わり（輪廻転生）がごく自然に信じられています。ダライ・ラマ法王が輪廻転生で決まるように、一部の高僧は代々生まれ変わりをしてきました。
本書の著者ザ・チョジェ・リンポチェもその一人。ちなみに「リンポチェ」は名前ではなく、宗教上の呼び名（日本でいう大僧正や大阿闍梨みたいな役称です）。
日本ではなじみの薄いチベット密教ですが、世界的ブームを巻き起こした『チベット死者の書』が紹介されたときに知られたように、チベットには秘境ならではの旧来の密教がいまも大切に連綿と受け継がれています。
「幸せは外にはなく、自分のなかにある」
「だから、幸せになるのは簡単なこと」
そう、リンポチェさんは本書を通して教えてくれます。
リンポチェさんと20年来の親交を持つ
訳者の福田典子さん（通称・ノンちゃん）をガイド役に
リンポチェさんの優しい世界へとご案内します。
きっとあなたがいちばん探していたものが見つかるはずですよ。
本書の構成
第1章 「いまここ」からこころの旅が始まるある日、突然チベットの高僧になる
瞑想する女の子
離婚してシングルマザーになる
喫茶店のママになる
瞑想はこころの栄養
第2章 旅の行き先は肉体から意識へ
ピンヒールを履いてビジネスの世界へ飛び込む
弟の死
こころ（意識）と体
第3章 リンポチェさんが教えてくれたこと
セドナに恋した私
リンポチェさんとの出会い
リンポチェさんは、愛そのもの
《最も短い瞑想》朝の祈りと夜の祈り
チベット式呼吸法で心身にエネルギーを満たす
人間の体には5つのチャクラがある
瞑想の準備体操として完成した「チベットヨガ」
第4章 瞑想はこころの旅
生命は助け合って命をつないでいる
お坊さんたちの瞑想
瞑想の準備
《チベット聖者の瞑想 第1段階》ボディスキャン
《チベット聖者の瞑想 第2段階》自分の呼吸に意識を向ける
《チベット聖者の瞑想 第3段階》自分の感情に意識を向ける
《チベット聖者の瞑想 第4段階》自分の思考を目撃する
こころには階層がある
《マントラを使った瞑想》オム・ア・フム瞑想法
《マントラを使った瞑想》オム・マニ・ペメ・フム瞑想法
第5章 この星に生まれて死んでゆく私たちのこと
問答見学
チベットは桃源郷
トンレン瞑想～ダライ・ラマ法王の日課の瞑想～
悔いを残さない接し方をすること
チベット人の死生観～輪廻を終わらせるには～
睡眠と潜在意識のお話
最終章 ダライ・ラマから授かった宝の教え
ピンチはチャンス
抗がん剤は悪者じゃない
ダライ・ラマの「許しと愛」の教え（リバース・サイコロジー）
こころの声は宇宙の声～ガイド役のおわりにかえて～
ダライ・ラマの宝の教え「いつもオープンなこころでいること」
著者について
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本名ザ・チョジェ・テンジィン・ロブサン・タムチョ。
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「リンポチェ」はチベット密教ゲルク派の高僧の役称。
1968年、南インドのチベット人難民キャンプで生まれる。16歳の時に、ダライ・ラマ14世により、チベット・カム地方の偉大な高僧「ザ・チョジェ」の6代目の生まれ変わりとして承認される。また、釈迦の十大弟子の一人、持律第一のウパーリ（優波離）の16代目の生まれ変わりとしても知られている。
1996年、チベット仏教ゲルク派に5つある仏教博士号の中でも最高位の「ゲシェー・ハラムパ」の資格を、28歳という歴代まれにみる早さで取得する。その他、高名な師たちから様々な伝授や密教の灌頂を授かる。チベットのテホーに13の僧院と数千人の僧侶を抱える。
現在は、アメリカ・アリゾナのフェニックスに「エマホ・ファウンデーション」を設立し、アメリカ、ニュージーランド、日本、台湾などで、チベット仏教の教えを精力的に広めている。宗教を超えて、西洋とチベット文化の融合に尽力し、心の平安を求める人々をフォローしながら、どの政府とも、どの宗教とも、誰とも争うことなく、自分の人生を幸福に生きる智慧を説き、愛を広めている。
2005年、ダライ・ラマ14世の70歳の誕生祝賀祭典の祈りを数百人のリンポチェの中より任命され、最高執行責任者を務めた。
Emaho Foundation http://www.emahofoundation.org/ -
北海道札幌市生まれ。 幼少より、たびたび神秘体験をする。 高校卒業後、ユタ州立大学に進学。帰国後、外資系企業に勤務し、このころから本格的に瞑想をはじめる。 カラーコーディネートを学び、インターナショナルライセンスを取得し起業。全国各地でカラーコンサルタントとして活動する。
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ある朝、突然「セドナ」という言葉を直感として得、数日後にそれが米国アリゾナ州の地名と知り、即渡米。その後、40回以上に及ぶセドナ通いが始まる。北米随一のパワースポットで、スピリチュアル性の高い、多くの知己を得て、能力が開花。レイキヒーリングやクリスタルヒーリングをはじめとした様々なスピリチュアルスキルを体得する。現在はカラーコーディネートの養成講座のほか、日本では唯一のティーリーフリーディングによる鑑定、レイキの指導等を全国で手掛ける。
20年前にセドナで出会ったチベット仏教の高僧ザ・チョジェ・リンポチェ師を毎年日本に招き、チベットの子どもたちや僧侶達のために、全国各地で「祝福と法話の会」を開催している。
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