ハーバード大学も注目!「医学的根拠」に基づく、睡眠シリーズ最新刊!

朝早起きの限界は、いったい何時なのか?
朝スッキリ起きるためには、いったいどうしたらいいのか?
どうすれば「朝に弱い…」を克服し、早起きの習慣を作れるのか?

本書はハーバード大学も注目する
世界トップクラスの「睡眠の専門医」が、医学的根拠をもとに
「朝早起き」に関するこれらの疑問に答えます。

著者・遠藤拓郎先生は言います。

「人生の3分の1を占める睡眠で大切なのは、短眠法と起床術。
この2つの正しい知識があれば、体に無理なく、誰でも簡単に
自分のプライベートな時間を作ることができます。
この時間の使い方次第で、人生は大きく変わるはずです。」

ちなみに「短眠法」について書いた前作『4時間半熟睡法』は
10万部突破のベストセラーになりました。

そして「起床術」について書いたのが
本書『朝5時半起きの習慣で、人生はうまくいく!』になります。

ご好評をいただいた前作『4時間半熟睡法』と同様に
専門的な知識をかみ砕き、一般の人向けに分かりやすく解説しました。

TBS系『はなまるマーケット』『夢の扉』など
テレビ出演も多数こなす人気著者による
ベストセラーシリーズ最新刊です!

間違った知識が横行する「起床術」!

残念なことに、前作のテーマだった「短眠法」と同じように
「起床術」についても、専門家が「一般の人向け」に書いている本が
ほとんどありません。

そのためか、このジャンルに関しても
かなり間違った知識が横行しています。

例えば、ベストセラーになった自己啓発本などには
「朝 3時に起きなさい!」といった
極端な早起きを奨励するものがあります。

ですが、体内時計の調節やホルモンバランスといった
医学的な観点から見てみると、こうした極端な早起きは
とてもオススメできるものではありません。

また、「睡眠障害」などを引き起こす可能性もあります。

■1980年、オレゴン大学のルーイ教授が行った実験のデータ
■1986年、北海道大学の本間教授が行った実験のデータ
■1991年、スペースシャトル乗組員の体内時計をずらす実験に関する論文

本書では、こうした豊富な過去の実験データや欧米の論文などから
「万人が安心して実践できる起床術」を明らかにしていきます。

朝スッキリ起きるためには、いったいどうしたらいいのか?

「朝早起きを習慣にしたいけれど、朝起きるのが苦手…」

おそらく、多くの方が持っている悩みではないでしょうか?

本書では、その解決方法も明らかにしていきますが
解決のカギは「朝の太陽の光」にあります。

人間の体内時計は25時間に設定されていて
朝の太陽の光で24時間に調節されていることはよく知られています。

ですが、ホルモン分泌を整えたり、ストレスを軽減させるなど
その様々な効果については、あまり知られていません。

現在は「光療法」として「うつ病治療」などにも生かされていますが
著者の遠藤先生は、実はそのジャンルの権威でもあり
世界的に有名な論文を、共著で発表しています。

本書では「光の効果」と、その最先端の研究成果についても
分かりやすく解説します。

専門医がオススメする「最強の睡眠プログラム」とは?

本書の内容は以下のとおりです。

第1章…「朝5時半起き」の習慣で、人生はうまくいく!
第2章…「朝5時半起き」を支える8つの生活習慣
第3章…スッキリとした目覚めに役立つ「快眠グッズ」

本書では、前作の「4時間半熟睡法」と
本書の「朝5時半起床術」の両者を組み合わせた
「最強の睡眠プログラム」も考案しました。

このプログラムをそのまま実践するだけで
睡眠時間を効果的に削れるだけでなく
朝スッキリ起きられるようになるはずです。

本書のノウハウで「睡眠」をコントロールし
貴重な人生を思う存分、楽しんでください!

自分の目標を達成できる人とできない人の違い

このページにきていただき、ありがとうございます。

突然ですが、あなたは物事が続けられなくて
後悔したことはありませんか?

はっきりと「ない」と答える人は、とても少ないと思います。

「自分には根気がない…」
「意志が弱い人間なんだ…」
「モチベーションが低いからダメなんだ…」
「そういう性格だから、仕方がない…」

物事が続かない理由をこう考え、
一人で落ち込んでしまうかもしれません。

そのために、世の中には、
「習慣があなたを変える」といった類の本がたくさん出ています。

それぞれの書に多くの学びがありますが、
問題は、
それらが「本当に習慣化できるか?」
ということです。

どんなにいい内容で納得できても、
続けることができなければ意味がありません。

それでは、物事を続けられる人はどうしているのでしょうか。

実は、継続力をモノにするには、
科学的な正しい「やり方」があるのです。

「行動科学マネジメント」

科学であるから、いつ、誰が、どこでやっても同じ効果が得られます。

※ 詳しくはフォレスト2545新書のホームページへ
http://www.2545.jp(立ち読みできます!)

「続ける技術」があれば、夢がかなう

行動科学マネジメントが着目するのは、あなたの「行動」です。

決して、「意志」「根性」「才能」は、関係ありません。
「計画性がない」「飽きっぽい」といった性格の問題ではありません。

自分の「行動」に着目し、それをコントロールする方法を
身につけることで、物事は続けられます。

著者は、
人間の行動原理に基づいた「行動科学マネジメント」の日本の第一人者。

アメリカのビジネス界で大きな成果を上げる「行動科学マネジメント」を学び、
日本人に適したものに独自の方法でアレンジしました。

短期間で組織の8割の「できない人」を「できる人」に変えると
企業経営者などから絶大な支持を集めています。


「やり方」を手に入れるのと、知らないまま生きているのでは、
大きな差があります。

本当のあなたは、新しいスキルを手にする力があるのに
継続する方法を知らないがために周りから

「意志が弱い人だ」

と酷評され、ネガティブ思考にはまってしまう…

そんな人生はもったいないことです。

この「続ける技術」を手にすることによって、
あなたの人生はより可能性に満ちた、
充実したものになるに違いありません。

※詳しくはフォレスト2545新書のホームページへ
http://www.2545.jp(立ち読みできます!)

プライベートやビジネスにも使える!

本書は、どんな用途、場面でも応用できます。

自分自身の目標達成では、
「物事が継続できるようになる」
ということでしたが、ビジネスでは、
「伸ばす技術」、つまり
「できない社員」を「できる社員」に変える
ということです。

社員の行動を変え、望ましい行動をとれるようになるのです。

行動科学マネジメントを実践した方には、

• 英会話、ダイエット、資格取得など、プライベートで目標達成を目指す人
• 効率的マネジメント手法を模索する企業経営者
• 初めて部下を持った若きマネージャー
• 子どものしつけに頭を悩ませるお母さん、お父さん
• 教育の現場で多くの問題と向き合っている学校の先生

…など多くの方がいて、感謝の声をいただいています。

誰にでもできる「簡単」マネジメント法なので、
あなたのプライベートの目標も、ビジネスの評価も
思いのままにコントロールできます。


さらに今回、新書を買って頂いた方に対して、
音声データを無料プレゼント中!

日本の行動科学マネジメントの第一人者・石田淳が
本書では語りきれなかった

『行動科学をパワーアップさせるコツ』

をプレゼントします。

• 意志が弱いと思っている人
• 物事をやり遂げられない人
• 勉強が続かない人
• 自分には根気がないと思っている人
• 挫折したことがある人

…などひとつでも当てはまる人、必読です!!

ぜひ、本書を手にとって、あなたの人生を変えてください。

※詳しくはフォレスト2545新書のホームページへ
http://www.2545.jp(立ち読みできます!)

「なぜ、セールスのノウハウや秘訣は知っているのに、結果はついてこないか?」

本書のページに来ていただき、ありがとうございます。

あなたはこの本を読めば、
もっと金が稼げて、もっと満足のいく仕事ができると期待して、
この本を手に取ったことでしょう。

ただし、セールスについて書かれた本を読むのはこれが初めてではないはずです。

「読めば必ずセールスのノウハウや秘訣がわかり、やる気がでる」
と謳った本をたくさん目にし、実際に読んでいるでしょう。

毎朝、鏡に向かって何かを唱えながら自分に喝を入れる方法もたくさん知っているでしょう。


それでいて今、結果はでているでしょうか?


さまざまな謎めいた頭文字の意味や自己啓発のキーワード、
それらがもつ不思議な力についても、すでに知っているはずです。

どんなことを考えるべきで、どんなことを考えるべきでないか、
そうしたことのプラスもマイナスもわかっているはずです。


それでも、結果がでないのはなぜでしょうか?


よく考えて頂きたいのです。


あなたが今知りたいのは、現実の製品やサービスが≪どうすれば今すぐに売れるか≫です。

それなのにそういった本の著者のほとんどは、


【ある一時に爆発的に結果を出し、今はもう現場を離れている人】なのです。


※詳しくはフォレスト2545新書のホームページへ
(立ち読みできます!)

実は、英語の本ではありません！

このページにきていただき、ありがとうございます。

もしも、あなたがまったく英語に興味がなくても、
少しだけこの先をお読みください。
なぜなら、

　　　「英語が苦手な人ほど効果がある」方法

が、本書には書かれているからです。

たとえ、あなたがまったく英語に興味がなくても、
きっと、今より良い人生を送りたいと思っているはずです。

「仕事」「恋愛」「人間関係」「勉強」「ダイエット」
「お金」「就職・転職」「夢」「目標達成」…など、

きっと、今より良い方向に持っていきたいことは、
いろいろあることでしょう。

そこで、『「心のブレーキ」の外し方』『コールドリーディング』…など、
累計２５０万部の人気セラピスト・石井裕之が、

　　　今まで明かしてこなかった最強の心理セラピー

を公開します。

そう、それが「英語アファメーション」なのです！
　　　　　　（↑簡単な英文なので安心してください！）

だから・・・

＜本書の内容を詳しく知りたい人は下記ページへ＞
http://www.forestpub.co.jp/real/fake
（「まえがき」も読めます。無料プレゼントもあり）

日本語では「心のブレーキ」は外せない！その理由とは？

正直、この心理セラピーが日本で受け入れられるかは、
わかりません！
しかし、

　　　　間違いなく強力な方法

であることは間違いありません！
だから、ここまでページを読んで、
興味を少しでも興味を持っていただいた方だけでもいいので、
本書を読んでみてください！

では、なぜ、日本語ではダメなのでしょうか？

その理由は「意識」と「潜在意識」の関係を理解すればわかります。

私たちは普段、日本語で物事を考えたりしています。
つまり、日本語を聞くと、どうしても頭で考えてしまうように
習慣づけられているのです。

だから、どんなに日本語でアファメーションや暗示を唱えても、
絶対に「潜在意識」には届かないのです！

しかし、あなたの行動の９７％は「潜在意識」が支配しています。

あなたがなかなか「理想の自分」に近づけないのは、
「潜在意識」が邪魔をしているからなのです。

つまり、「潜在意識」を変えないと、人生は変わらないのです！

そこで効くのが「英語アファメーション」なのです！
　　　　　　　（↑簡単な英文なので安心してください！）

＜本書の内容を詳しく知りたい人は下記ページへ＞
http://www.forestpub.co.jp/real/fake
（「まえがき」も読めます。無料プレゼントもあり）

マンガとイラストで楽しく、会社の「?」がわかる

この1冊で
ビジネスマナーから仕事の基本・コツまで、
社会人として大切なことがすべてわかります!

• あいさつ、身だしなみのマナー
• 敬語、コミュニケーションのルール
• 電話のとり方やビジネスメールの書き方
• 「ホウレンソウ」の実践ルール
• 仕事の正しい優先順位のつけ方
• 社会人のお金の使い方、貯め方
• 勉強会や資格取得、キャリアアップと転職まで

など、あなたの不安や悩みがすべて解決!

マンガとイラストがいっぱいだから
わかりやすく楽しんで学べる!

あなたはこんな恥をかいてませんか?

• 「っていうか…」「…いいっすか?」「ボクが…」
  こんな言葉を会社で使っていませんか?
• エレベーターや応接室、お客様より先に入る?後に入る?
• 「専務」と「常務」、どちらに先にお酒をつぐ?

自信を持って答えられますか?
知らない間にあなたは、恥をかいているかもしれません。

上司・お客様・取引先の相手…、
あなたが思う以上に、実はあなたのマナーは見られています。

特に相手が年配であればあるほど、マナーは重視されます。
「マナーができない」ということは、
社会人としての信頼を失うことにもなってしまうのです!

あなたがいくら、「能力」や「やる気」を持っていても
それを上手に伝える「マナー」や「ルール」を知らなければ、
十分に評価されません。

もしあなたが今、
仕事上で何かトラブルを抱えていたり、
人間関係がうまくいっていない人は、
基本的なマナーやルールを
見直す必要があるということなのです!

こんな人に読んでもらいたい

• これから社会にでる新入社員
• 内定者や就職活動生
• 入社後しばらくたった若手社員
• 新たな職場に転職する人
• 「もっと評価されてもいい」と感じているビジネスマン
• 敬語やマナーに自信が持てないOLさん
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自分を変えたい!
もっと評価されたい!
と思っているあなたは、ぜひ読むべき1冊です。

マナーや態度を変えるだけで、評価は一瞬で変わります!
仕事の基本を知るだけで、仕事の効率は一気に上がります!

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